Об этом сообщает Daily Express.
35-летняя сестра герцогини Кембриджской, которая впервые стала мамой в октябре 2018 года, сумела быстро восстановить форму, благодаря активному образу жизни. К слову, Пиппа не бросала занятий спортом даже во время беременности. Почти до самых родов она продолжала тренировки, сократив их с пяти до трех раз в неделю, уменьшив также вес гантелей. Пиппа в жто время также отказалась от бега трусцой.
Менее чем за неделю спустя после рождения сына, П. Миддлтон вернулась в спортзал и стала, постепенно увеличивать нагрузки.
Надо отметить, что Пиппа регулярно занимается также йогой, пилатесом, прыгает через скакалку, играет в теннис, плавает, ездит на велосипеде.
Пиппа старается следить за своим питанием. В ее рационе много цельнозерновых продуктов. Она питается три раза в день и никогда не пропускает завтрак. Утром она обычно ест йогурт с нарезанными кусочками фруктами, овсянку и орехи.
Светская львица советует не пренебрегать обычной ходьбой, считая ее отличным упражнением. При этом ходьба обязательно должна быть энергичной. К примеру, можно пройтись в обеденный перерыв. Или пешком дойти до работы. Такая прогулка, как утверждает Пиппа, не только помогает сжечь калории, но также способствует выработке эндорфинов и повышает настроение.
Сестра Кейт Миддлтон считает обязательными для женщины упражнения с гантелями. Если делать их правильно, они не вызовут нежелательного для дам увеличения объема мышц. Мышечная ткань также сжигает больше калорий, что важно в борьбе с лишним весом.
Кроме того, Пиппа использует в своих домашних тренировках эластичные бинты, создающие дополнительную нагрузку.
Среди любимых упражнений для пресса в тренировке Пиппы Миддлтон числится следующее: лечь на спину, ноги и руки вытянуты вдоль тела. Одним движением поднять торс и ноги вверх — чтобы тело образовало букву «V’.
По словам сестры Кейт, нельзя зацикливаться на упражнениях только для красивого пресса — не менее важно укреплять мускулы спины, чтобы избежать проблем, которые могут возникать с возрастом.
Пиппа рекомендует делать разнообразные отжимания — в том числе обычные, от пола, а также их варианты — к примеру, на наклонной поверхности или с широко расставленными ногами.
Напомним, украинская телеведущая Регина Тодоренко, которая родила недавно сына, поделилась с поклонниками новыми домашними снимками и показала фигуру после родов. Она опубликовала в Instagram первое новогоднее фото — она позирует в домашней одежде, без макияжа, с небрежной прической, на фоне нарядной елки. Кстати, это первое фото Регины после родов, на котором можно рассмотреть ее фигуру.
На фото отреагировал муж певицы, российский музыкант Влад Топалов. Он написал в комментариях, что Регине очень идет его рубашка. «Просто мои все постираны, а твои чистые», — ответила Регина.
По материалам: golos.ua
