Как избежать утренней тревожности: практичные методы и советы
Эффективные способы справиться с утренней тревожностью и стабилизировать состояние — от дыхания до ритуалов и ментальных практик.
Медитация каждый день: как начать практику и не бросить
Узнайте, как начать ежедневную медитацию с нуля. Простые шаги, практические советы и методика для начинающих, чтобы развить осознанность.
Этот напиток может вызывать проблемы со сном и дыханием
Хороший сон зачастую зависит от того, что мы употребляем.