Об этом сообщает Главпост, ссылаясь на Cursor Info.
Оксалаты
Одним из наиболее распространенных типов камней в почках являются оксалатные камни. Оксалаты – это соли щавелевой кислоты, которые могут образовываться в почках при взаимодействии с кальцием. Продукты, богатые оксалатами, могут увеличить концентрацию оксалатов в моче и способствовать образованию камней. Среди таких продуктов:
- — Шпинат
- — Рубарб
- — Шоколад
- — Грецкие орехи
- — Какао
- — Чай
Кальций
Избыточное потребление продуктов, богатых кальцием, также может способствовать образованию камней в почках. Однако кальций из пищи не обязательно вызывает камни в почках, важно контролировать его уровень в сочетании с другими питательными веществами. Среди продуктов, богатых кальцием:
- — Молоко и молочные продукты
- — Сыр
- — Йогурт
- — Творог
- — Листовые овощи (например, капуста, брокколи)
Пурин
Употребление продуктов с высоким содержанием пурина также может быть связано с образованием камней в почках. Пурины могут превращаться в мочевую кислоту, что увеличивает риск образования камней. Среди таких продуктов:
- — Мясо (особенно внутренности, печень, почки)
- — Морепродукты
- — Лосось
- — Сардины
- — Хрен
Как предотвратить образование камней в почках
Чтобы предотвратить образование камней в почках, важно следить за питанием и употреблять продукты с умеренным содержанием оксалатов, кальция и пурина. Также необходимо обеспечить достаточное употребление воды, чтобы помочь организму выводить шлаки и минеральные вещества. При наличии факторов риска для образования камней в почках важно проконсультироваться с врачом для разработки индивидуальной стратегии профилактики и контроля за состоянием здоровья.
Стоит напомнить, как ежедневное употребление апельсинов отразится на здоровье?
