Чтобы не нанести вред здоровью, лучше пересмотреть свой рацион.
Об этом пишет портал Eat This, Not That, передает Главпост.
Фруктовый сок
Даже натуральные соки, несмотря на полезные элементы, достаточно сладки из-за фруктозы, с которой следует быть осторожнее.
Соки из цитрусовых можно заменить водой с долькой апельсина, лимона, грейпфрута. А сокам из других фруктов предпочтите целый плод — и витамины получите, и полезную клетчатку.
Лимонад
Сладкая газировка – опаснейший враг для любой возрастной категории, а после 40 лет его точно нужно убрать из рациона.
В нем огромное количество сахара, калорий, а пользы очень мало.
Обезжиренное молоко
Несмотря на то, что этот напиток считается низкокалорийным — пользы от него очень мало. Все потому, что большинство витаминов — жирорастворимые.
Обезжиренный напиток точно не станет помощником в усваивании перечня полезностей, указанных на упаковке.
Предпочтение лучше отдать обычному молоку, оно и на вкус приятнее, да и пользы в нем больше.
Питьевой йогурт
Пробиотики из йогуртов отлично поддерживают здоровье кишечника. Но это в том случае, если это правильный кисломолочный напиток.
Речь идет о йогурте, в котором нет сахара и фруктовых наполнителей с красителями, подсластителями и так далее.
Слабительный чай
Употребляя такой напиток можно быстро очиститься, но вместе с тем избавится и от полезных витаминов и минералов.
При этом эксперты говорят, что чрезмерное потребление слабительных напитков в большинстве случаев становится причиной дефицита питательных веществ и различных болезней.
Ранее Главпост писал о том, какие продукты категорически нельзя добавлять в пиццу.
