Исследователи обнаружили связь между количеством свободного времени и уровнем счастья людей.
Об этом рассказывают Science Daily, передает Главпост.
Что выявили ученые
Так, специалисты изучили данные более 21,7 тыс. респондентов, которые рассказали о своем обычном распорядке дня. Вместе с тем исследователи также попросили людей оценить их собственный уровень удовлетворенности.
Как выяснилось, человек получает удовольствие, когда отдыхает 3,5 часа каждый день.
Эксперты отмечают, что отдых, который занимает 7 часов времени, оказывает негативное влияние на психическое здоровье. При этом они установили, что те, кто проводит свой долгий отдых с пользой – физическая активность, хобби, встречи с друзьями, – тоже являются счастливыми.
Сколько человеку нужно отдыхать
Каждый год человеку требуется не менее трех недель отпуска для восстановления своих ресурсов. Согласно данным исследования, те, кто отдыхал менее 21 дня в год, умирали на 37% чаще.
Ученые заявили, что даже 4 дня без работы оказывают благотворное влияние на организм, снижая уровень стресса. А уже после недели отдыха у людей в крови сокращалось количество биомаркеров, указывающих на старение организма.
Оптимальный вариант – отдыхать через каждые 62 рабочих дня, то есть перерыв между отдыхом не должен превышать трех месяцев.
Напомним, синоптики рассказали, когда в Украину вернется теплая погода и солнце.
