Привычка пользоваться смартфоном перед сном — распространенное явление, но она может негативно сказаться на здоровье и качестве сна. Основная проблема заключается в излучении синего света, который подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Это приводит к нарушению циркадных ритмов, что затрудняет засыпание и снижает качество сна.
Иногда человек может чувствовать усталость без видимой причины, но она есть. Эксперты предупредили о некоторых вещах, которые могут вызывать слабость и апатию.
Зеленый чай, благодаря своим многочисленным полезным свойствам, пользуется репутацией напитка, способствующего улучшению здоровья и общему благополучию. Однако, как и с любым продуктом, потребление зеленого чая также может иметь некоторые негативные последствия, особенно при чрезмерном употреблении.
В результате лабораторных исследований стало ясно, что любое отклонение в режиме графика сна негативно отражается на продолжительности жизни. Ученые предупредили, что недосып также опасен, как и слишком долгий сон.
Наука всегда привлекает внимание своими открытиями и новыми исследованиями. В этой статье мы расскажем пять удивительных научных фактов, которые, возможно, вам неизвестны.
Ни для кого не секрет, что во время войны у людей повышается уровень стресса.
Ученые из университета Чикаго определили, как режим ночного отдыха влияет на похудение.
Проблема со сном достаточно распространена в современном обществе.
Многие люди любят ложиться спать в теплых носках, чтобы быстрее согреться и чувствовать себя комфортно.
Рабочий график, домашние дела, сериалы до поздней ночи все это может оказывать влияние на режим сна, который потом трудно привести в норму.