По их словам, завтракать рекомендуется в период с 6 до 7 утра, так как в это время организм может получить максимум пользы. А вот оттягивание пищи может привести к большим проблемам со здоровьем.

Так, исследователи из Городского университета Нью-Йорка говорят, что ранний прием пищи помогает избежать деменции и рака кишечника. Об этом передает Главпост.

Отмечается, что в исследовании участвовали 34 тысячи американцев. Ученые предлагали респондентам записывать время приема пищи. Уточняется, что испытуемыми были люди старше 40 лет, а исследовательский проект проводился на протяжении нескольких десятилетий.

В выводах сообщается, что завтрак с 6 до 7 утра способствует снижению вероятности смерти от сердечных заболеваний или рака на 6% по сравнению с теми, кто завтракает в 8 утра.

Кроме того, у людей, которые поздно завтракают, возрастает риск заболеть диабетом. Это связано с тем, что чем позднее завтрак, тем меньше вырабатывается инсулина.

Также завтракать в раннее время полезно потому, что организм спал ночью и долгое время не получал пищи. Все потому, что ночью организм израсходовал большое количество энергии для восстановления. Поэтому он нуждается в раннем и сбалансированном питании.

Также завтрак помогает повысить чувство насыщения и снижает ежедневное потребление калорий.

Напомним, синоптики обновили прогноз на праздники и рассказали, где в Украине выпадет снег на Новый год.

Сообщение Названо самое лучшее время для завтрака появились сначала на Главпост.

Специалисты утверждают, что ужинать можно поздно, но при условии, если человек ляжет спать через 3-4 часа.

Такой инфомарцией диетолог Светлана Фус поделилась на своей странице в Instagram. Об этом передает Главпост.

«Ужинать можно и поздно, но если спать вы будете аж через 3-4 часа, то есть 23:00 – 4(3) часа = 19:00 (20:00)», — написала специалист.

При этом Светлана отметила, что такое правило относится и к тем, кто худеет, и к тем, кто просто следит за своим здоровьем.

По словам диетолога, как раз за 3-4 часа уровень инсулина, который поднимается после приема пищи, стабилизируется. Это позволит организму ночью использовать запасы жира как энергию.

Помимо этого, как Светлана говорит, важно, чтобы от ужина до завтрака проходило не менее 12 часов. Если вы поужинали в 20.00, то завтракать нужно не раньше 8.00.

Диетолог отмечает, что сытный обед позволит вам не передать на ночь. А для ужина лучше всего подойдут белковые продукты, а именно морепродукты, мясо, рыба и овощи в любом виде.

Светлана Фус добавила, что на ужин разрешается есть кашу или цельнозерновой хлеб, но не более 50 г.

Напомним, синоптики назвали точную дату первого снега в Украине.

Сообщение Когда лучше ужинать, чтобы не навредить организму появились сначала на Главпост.

Об этом рассказывает Wirtualna Polska, передает Главпост.

Привычка чаевничать после трапезы

Сразу после вкусного и питательного обеда многие принимаются побаловать себя «вкусняшками» с чаем или кофе. Однако диетологи рекомендуют избавиться от такой привычки, так как это мешает организму полноценно усваивать витамины и минералы из употребленных продуктов. Также, запивая обед чаем с десертом, вы подавляете процесс расщепления белков и жиров и угнетаете метаболизм.

Привычка вздремнуть после еды

Такой вариант не подходит людям, поддерживающим свое тело в хорошей форме. Ведь привычка полежать после еды гарантированно приведет к появлению лишних килограммов и сантиметров. Кроме того, вас ждут неприятности в виде ухудшения работы желудка.

Привычка физической активности после трапезы

Те, кто считает, что таким образом снижается риск набрать лишний вес, вы очень ошибаетесь. Диетологи утверждают, что активность сразу после еды может вызвать расстройство желудка, боли и сбои в функционировании пищеварительной системы.

Напомним, врач спрогнозировал окончание третьей волны коронавируса в Украине.

Сообщение Вредные привычки после приема пищи, от которых вам нужно срочно избавиться появились сначала на Главпост.

Об этом пишет Главпост, ссылаясь на материалы издания Times Now.

Не секрет, что многие люди тщательно следят за своим здоровьем и готовы сделать все необходимое, чтобы оградить организм от опасностей. Люди часто интересуются тем, что нельзя делать после приема еды. Врачи дали несколько рекомендаций и назвали ряд занятий, которые категорически противопоказаны после приема пищи.

Нельзя принимать душ или ванную

Водные процедуры можно принимать только спустя 40 минут после того, как вы покушали.

Нельзя курить сигареты

Пагубная привычка, в особенности после еды, не только повышает риск возникновения онкологических заболеваний, но и вызывает синдром раздраженного кишечника и негативно влияет на мышцы толстой кишки.

Нельзя пить чай

Между приемом пищи и чашечкой чая нужно подождать 30 минут для того, чтобы полезные вещества успели усвоиться организмом.

Нельзя есть фрукты

Наибольшую пользу для организма фрукты принесут за час до еды или по меньшей мере через два после. Если же съесть фрукт сразу же после приема пищи, он начнет бродить и закисать в кишечнике.

Нельзя ложиться спать

В лежачем положении небольшое количество пищеварительных соков затекает из желудка обратно в пищевод, вызывая изжогу.

Ранее Главпост писал о самых опасных повседневных продуктах.

Сообщение Опасно для здоровья: врачи рассказали, что нельзя делать после приема пищи появились сначала на Главпост.