Для изучения процесса формирования привычек, исследователи сфокусировались на двух типах повседневных навыков: регулярное занятие спортом и мытье рук среди работников больниц. Они собрали огромное количество данных, наблюдая за тысячами посетителей фитнес-центров и работниками больниц на протяжении нескольких лет.

Анализ этих данных показал, что не существует универсального правила или фиксированного срока для формирования привычек. Процесс формирования привычек является индивидуальным, и время, необходимое для этого, может значительно различаться в зависимости от конкретной привычки и человека.

Например, для развития привычки регулярного посещения спортзала трех недель оказалось недостаточно. В среднем, для установления этой привычки требуется несколько месяцев. Ученые также отметили, что чем меньше промежутков между тренировками, тем быстрее формируется стойкая привычка.

Формирование привычки регулярного мытья рук у работников больниц так же требует больше времени, чем 21 день, однако этот процесс происходит быстрее, чем в случае со спортзалом. Это объясняется тем, что мытье рук требует ежедневного повторения действия. Ученые отмечают, что уже до установления стойкой привычки работники постоянно помнят о необходимости мытья рук.

Таким образом, исследование опровергло распространенное мнение о 21-дневном сроке для формирования привычек. Эти результаты подчеркивают, что процесс формирования привычек является индивидуальным и может требовать больше времени и усилий, особенно при развитии полезных привычек.

Напомним, PLAYSTATION ПОКАЗАЛА МИРУ НОВУЮ КОНСОЛЬ PROJECT Q: ИЗВЕСТНЫ ЕЕ ГЛАВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ (ВИДЕО).

Сообщение Миф о формировании привычки за 21 день опровергнут: ученые поделились новыми выводами появились сначала на Главпост.