Об этом сообщает Главпост.
1. Регулярное очищение кожи
Забитые поры — одна из главных причин прыщей. Умывайтесь дважды в день мягкими очищающими средствами, чтобы поддерживать кожу чистой, но избегайте мыла, которое может пересушить её.
2. Не трогайте лицо руками
Контакт с лицом руками переносит бактерии и грязь на кожу, что увеличивает риск воспалений. Постарайтесь не касаться лица в течение дня, особенно если кожа склонна к жирности.
3. Правильное питание
Сладости, жирная пища и молочные продукты могут усугубить проблему прыщей. Включите в рацион больше овощей, фруктов и орехов, а также пейте достаточно воды, чтобы улучшить состояние кожи.
4. Снизьте уровень стресса
Стресс повышает уровень кортизола, который стимулирует выработку кожного сала. Снижайте стресс с помощью физических упражнений, медитаций или техник глубокого дыхания.
К слову, мы уже сообщали о том, как справиться с паническими атаками и что стоит знать об этом явлении.
5. Регулярная смена наволочек и полотенец
Эти предметы могут накапливать бактерии и остатки косметики, что увеличивает риск воспалений. Меняйте их не реже одного раза в неделю.
6. Используйте декоративную косметику с осторожностью
Тональные кремы и пудры могут закупоривать поры. Выбирайте лёгкие текстуры и тщательно смывайте макияж перед сном.
Также напомним о том, чем может обернуться привычка пользоваться смартфоном перед сном.