Сведения предоставляет Главпост, ссылаясь на Lenta.UA.
Было проведено 17 различных исследований о сне. Ученые установили, что люди, спящие более девяти часов, имеют повышенные шансы столкнуться с проблемами сердечно-сосудистой системы. Они чаще сталкиваются с инсультами и инфарктами, следовательно, их продолжительность жизни снижается. Также это оказывает негативный эффект на нервную систему, увеличивая риски стресса.
«Сон играет большое значение для здоровья человека. Если человек спит недостаточно, то риски ранней смерти повышаются на 12%. Если же он спит слишком много, то это уже 30%. Поэтому лучше соблюдать режим дня и спать необходимое количество времени», — рассказали исследователи.
Как мы писали ранее, ВРАЧ РАССКАЗАЛ, С ПОМОЩЬЮ КАКОГО НАПИТКА МОЖНО СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ КОЖИ.