Гипотония — это хронически пониженное артериальное давление, при котором сосуды не обеспечивают организм достаточным количеством кислорода. Как отмечает сайт Glavpost, многие люди с низким давлением не подозревают о болезни до появления серьёзных симптомов: головокружений, слабости, потери концентрации. Несмотря на то, что гипотония кажется безобидной, она способна привести к обморокам, проблемам с сердцем и даже к нарушению мозгового кровообращения. Разобраться, когда пониженное давление становится опасным и как с ним справиться — жизненно важно.
Как проявляется гипотония и кто находится в группе риска
Снижение давления может быть как физиологическим, так и патологическим. У некоторых людей низкие показатели — это норма, но у других они становятся симптомом нарушений. Организм реагирует на недостаток кровоснабжения мозга и сердца слабостью, сонливостью, чувством нехватки воздуха.
Типичные симптомы гипотонии:
- Головокружение при резком вставании.
- Постоянная усталость и апатия.
- Потемнение в глазах, особенно утром.
- Холодные руки и ноги.
- Головная боль в области висков или затылка.
Кто чаще страдает:
- Молодые женщины с астеническим телосложением.
- Люди с хроническим стрессом.
- Те, кто резко снижает вес или ограничивает питание.
- Спортсмены с интенсивными нагрузками.
В чем опасность низкого давления
Многие считают гипотонию менее серьёзной, чем гипертонию, но это ошибка. При постоянном понижении давления ухудшается снабжение органов кислородом, что может привести к гипоксии.
Последствия нелеченной гипотонии:
- Обмороки, травмы и падения.
- Нарушение работы мозга и памяти.
- Замедление обмена веществ.
- Риск сердечной аритмии и инсульта.
- Ухудшение работоспособности и концентрации.
Сравнение влияния давления на организм:
| Показатель | Норма | Гипотония | Гипертония |
|---|---|---|---|
| Давление (мм рт. ст.) | 120/80 | ниже 100/60 | выше 140/90 |
| Частота пульса | 60–80 | до 50 | выше 90 |
| Самочувствие | стабильно | слабость | головная боль |
Первая помощь и шаги для восстановления давления
Если человек почувствовал резкую слабость или головокружение, важно быстро помочь организму восстановить кровообращение.
Пошаговая инструкция:
- Посадите или уложите человека, приподняв ноги.
- Обеспечьте доступ свежего воздуха.
- Дайте выпить сладкий чай или кофе.
- Измерьте давление — если ниже 90/60, вызовите врача.
- Избегайте резких движений, особенно вставания.
Совет: людям, склонным к гипотонии, полезно носить с собой шоколад или орехи — источник глюкозы, который быстро повышает давление.
Как лечить гипотонию — методы и терапия
Основная цель терапии — восстановить тонус сосудов и нормализовать обмен веществ. Лечение подбирается индивидуально, с учётом причины: у кого-то давление падает из-за стресса, у кого-то — на фоне дефицита железа или обезвоживания.
Рекомендации врачей:
- Утром не вставать резко с кровати, сначала посидеть.
- Увеличить потребление соли (до 8 г в сутки).
- Выпивать не менее 1,5–2 л воды.
- Делать контрастный душ.
- Спать не менее 8 часов.
Примеры лекарственных средств (по назначению врача):
- Кофеин-бензоат натрия.
- Цитрамон.
- Элеутерококк и женьшень.
Можно ли лечить гипотонию народными средствами
Народные методы могут быть хорошим дополнением, но не заменой медикаментозной терапии. Многие травы и продукты мягко стимулируют сосуды и улучшают тонус.
Популярные народные средства:
- Настойка женьшеня или лимонника.
- Крепкий чёрный или зелёный чай с мёдом.
- Отвар из зверобоя и розмарина.
- Смесь орехов, мёда и лимона (по ложке утром).
Совет по применению: принимать настойки курсом 3–4 недели, затем делать перерыв. Перед началом лучше проконсультироваться с врачом, особенно людям с проблемами сердца.
Как изменить образ жизни при хронической гипотонии
Главный инструмент стабилизации давления — не таблетки, а режим. Регулярные физические нагрузки и рацион с достаточным количеством белка и витаминов помогают организму удерживать давление в норме.
Что полезно при гипотонии:
- Лёгкие тренировки: плавание, йога, ходьба.
- Завтрак с кофе и белковой пищей.
- Полезные перекусы — орехи, бананы, сыр.
- Достаточный сон и избегание ночных смен.
Что следует избегать:
- Долгих горячих ванн и сауны.
- Резких перемен температуры.
- Недосыпа и строгих диет.
Когда обращаться к врачу
Если давление держится ниже 90/60 и сопровождается частыми обмороками, важно пройти обследование. Гипотония может быть симптомом анемии, эндокринных или сердечных нарушений.
Обследования, которые рекомендуют врачи:
- Электрокардиограмма (ЭКГ).
- Общий анализ крови и уровень гемоглобина.
- Проверка функции щитовидной железы.
- Консультация невролога и кардиолога.
Гипотония — это не просто «слабость» или усталость. Это сигнал организма о том, что система кровообращения работает неэффективно. Лёгкие формы можно скорректировать образом жизни, но хроническая гипотония требует врачебного контроля. Регулярное питание, сон, движение и умеренная стимуляция сосудов — ключ к стабильному самочувствию и нормальному давлению.
Вам может быть интересно: нарколепсия — симптомы, кто в зоне риска, лечение и профилактика