О признаках дефицита йода в организме сообщает Главпост.
1. Усталость и слабость
Один из первых признаков дефицита йода — постоянная усталость и слабость. Нарушение обмена веществ из-за недостатка йода ведет к общему ухудшению самочувствия и снижению жизненного тонуса.
2. Проблемы с кожей и волосами
Сухость кожи, шелушение, выпадение волос и ломкость ногтей могут быть результатом дефицита йода. Эти проблемы возникают из-за нарушения работы щитовидной железы, которая регулирует здоровье кожи и волос.
3. Нарушения работы щитовидной железы
Дефицит йода часто вызывает гипотиреоз, который сопровождается увеличением щитовидной железы (зоб), набором веса, отечностью, замедленным сердечным ритмом и снижением температуры тела.
4. Проблемы с памятью и концентрацией
Недостаток йода может вызвать проблемы с памятью и вниманием, так как нарушается нормальное функционирование мозга из-за дефицита гормонов щитовидной железы.
5. Холодные конечности
Ощущение холода в руках и ногах также может быть связано с дефицитом йода, так как это ухудшает кровообращение.
6. Частые простуды и инфекции
Недостаток йода ослабляет иммунную систему, повышая восприимчивость к простудам и инфекциям.
Для устранения дефицита йода важно включить в рацион йодированную соль, рыбу, морепродукты и морскую капусту. В некоторых случаях могут быть назначены препараты йода.
Также мы писали о том, какие продукты нельзя есть при простуде.