Об этом сообщает Главпост.
1. Промывание соляным раствором. Физиологический раствор помогает увлажнить нос и вывести слизь. Разведите половину чайной ложки соли в стакане теплой кипяченой воды. Используйте спринцовку или специальную бутылочку, чтобы ввести раствор в одну ноздрю и промыть носовые ходы.
2. Паровые ингаляции. Вдыхание теплого пара разжижает слизь. Налейте горячую воду в миску, добавьте пару капель эвкалиптового масла, наклонитесь над ёмкостью и вдыхайте пар. Этот метод помогает облегчить дыхание и ускоряет выведение слизи.
3. Горячий душ. Теплый душ действует как ингаляция, облегчая дыхание за счёт пара. Постойте под душем 10-15 минут и глубоко вдыхайте.
4. Увлажнение воздуха. Используйте увлажнитель, особенно ночью, чтобы поддерживать комфортную влажность. Это предотвращает пересыхание носовых ходов и облегчает дыхание.
5. Питьё теплых напитков. Чай с медом, бульоны и тёплая вода помогают разжижить слизь, улучшая её выведение. Ромашковый чай или мята дополнительно снимают воспаление.
Эти методы помогут облегчить заложенность и прочистить нос. Важно помнить, что если симптомы сохраняются, желательно обратиться к врачу.
Также мы сообщали о том, какие продукты помогут легче переносить перепады в погоде.