О рисках потребления кофе в жару сообщает Главпост, со ссылкой на Healthshots.
Кофе является диуретиком, что означает, что он способствует выведению жидкости из организма. В жаркую погоду наш организм теряет больше влаги через потоотделение, и дополнительная потеря жидкости через частое мочеиспускание может привести к обезвоживанию. Обезвоживание, в свою очередь, вызывает усталость, головокружение и даже тепловой удар.
Кофеин стимулирует центральную нервную систему и может повышать температуру тела. В жаркую погоду это приводит к дополнительной нагрузке на организм, который уже пытается охладиться. Повышение внутренней температуры тела может усугубить тепловой стресс и привести к неприятным симптомам, таким как головная боль и тошнота.
Кофеин увеличивает частоту сердечных сокращений и может повышать артериальное давление. В жару сердце и так работает интенсивнее, пытаясь поддерживать нормальную температуру тела. Дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему от кофе может быть вредной, особенно для людей с хроническими заболеваниями сердца или гипертонией.
Летние ночи часто бывают жаркими и душными, что само по себе затрудняет засыпание. Кофеин, остающийся в организме до шести часов после употребления, может усугубить эту проблему, вызывая бессонницу и ухудшая качество сна. Недостаток сна негативно влияет на общее состояние здоровья и может снижать работоспособность и концентрацию.
Напомним, врачи назвали самые полезные продукты в жару.