Многие знают о том, насколько полезно добавлять свежие ягоды в рацион. Но среди них есть особо ценные, которые способны улучшить работу сердечно-сосудистой системы и улучшить качество сна.
О здоровом писании сообщает Главпост, ссылаясь на She Finds.
Монморанси
Об этих ягодах мало кто знает, между тем, они очень полезны. Помогает снизить уровень стресса, что благоприятно влияет на качество сна. Сок Монморанси продлевает продолжительность сна.
Ежевика
Содержит большое количество витамина С и биофлавоноидов. Это помогает поддерживать работу сердца. Ягода способствует повышению кровяного давления и положительно влияет на плотность артерий. Регулярное употребление помогает снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Малина
В ней очень много клетчатки и танинов, которые так необходимы сердцу. Клетчатка снижает уровень холестерина, а дубильные вещества обладают антиоксидантными свойствами, которые способствуют здоровью сердечной мышцы.
Напомним, как мы информировали в прошлом, КАК УДАЛЯТЬ КЛЕЩЕЙ, И ЧТО ПОМОЖЕТ В ЗАЩИТЕ ОТ ЭТИХ ВРЕДИТЕЛЕЙ?