Об этом сообщает Главпост, ссылаясь на «ТСН».
1. Морская рыба
Морская рыба, такая как лосось, сардины и треска, богата омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить воспаление и поддерживают здоровье сердца. Эти жирные кислоты также способствуют улучшению кровообращения, что благотворно влияет на функцию почек.
2. Красный болгарский перец
Красный болгарский перец содержит высокое количество витамина С, антиоксидантов и каротиноидов, которые помогают защитить клетки почек от повреждений и улучшают их функционирование.
3. Капуста
Капуста, особенно брокколи и цветная капуста, богата антиоксидантами и витаминами, такими как витамин К и витамин С. Эти питательные вещества помогают снизить воспаление и поддерживают здоровье почек.
4. Клюква
Клюква содержит антиоксиданты и витамин С, которые помогают бороться с воспалением и инфекциями в мочевыводящих путях. Потребление клюквы или ее сока может помочь предотвратить появление камней в почках и уменьшить риск развития инфекций.
5. Клубника и черника
Клубника и черника содержат антоцианы, которые помогают улучшить кровообращение и защитить клетки почек от повреждений. Они также помогают снизить уровень воспаления и поддерживают здоровье мочевыводящих путей.
6. Яблоки
Яблоки содержат пищевые волокна и антиоксиданты, которые помогают поддерживать здоровье почек и предотвращать образование камней. Употребление яблок может также помочь снизить уровень холестерина и кровяное давление, что благотворно сказывается на работе почек.
Употребление этих продуктов в сочетании с достаточным количеством воды и умеренным физическим упражнением поможет поддерживать здоровье почек и общее благополучие организма.
Читайте также, страсть к каким продуктам приводит к болезням у большинства людей?