Известно, что в последнее время количество людей, достигающих столетнего возраста, увеличилось. Исследования показывают, что долгожители отличаются от остальных людей во многих аспектах.
Подробности сообщает Главпост, ссылаясь на Meta.ua.
Гены
Несколько исследований показали, что долгожители имеют определенные генетические мутации, которые помогают им жить дольше. Одна из таких мутаций — ген АПОЕ, который связан с уменьшенным риском развития болезни Альцгеймера. Другая мутация — ген FOXO3A, который связан с увеличением продолжительности жизни.
Здоровый образ жизни
Долгожители обычно следят за своим здоровьем и ведут здоровый образ жизни. Они чаще всего не курят, употребляют алкоголь в умеренных количествах, следят за своим весом, регулярно занимаются физическими упражнениями и питаются правильно. Исследования также показали, что долгожители часто употребляют больше фруктов и овощей, чем обычные люди.
Социальная поддержка
Долгожители часто имеют более широкую социальную сеть и больше друзей, чем обычные люди. Исследования показали, что у долгожителей часто есть поддерживающие отношения с семьей и друзьями, которые помогают им преодолевать стрессовые ситуации и поддерживать позитивное настроение.
Психологические аспекты
Исследования показали, что долгожители часто обладают определенными психологическими чертами, которые помогают им преодолевать трудности в жизни. Они обычно более спокойны, оптимистичны и уверены в себе. Также они могут лучше управлять своими эмоциями и стремиться к тому, чтобы жить счастливо и наслаждаться жизнью.
Активный образ жизни
Долгожители, как правило, ведут активный образ жизни и оставляют свой ум и тело в хорошей форме на протяжении всей жизни. Многие из них продолжают работать или заниматься любимыми делами даже в преклонном возрасте. Исследования показали, что физические упражнения и умственная стимуляция могут помочь уменьшить риск развития болезней, таких как деменция и болезнь Паркинсона, которые часто связаны с возрастом.
Позитивное отношение к жизни
Долгожители обычно имеют позитивное отношение к жизни, они умеют наслаждаться моментом и находить радость в маленьких вещах. Они часто смотрят на жизнь с юмором и оптимизмом, несмотря на возможные трудности. Такое отношение к жизни может способствовать уменьшению стресса и повышению уровня счастья, что, в свою очередь, может помочь продлить жизнь.
Несмотря на то, что долгожители отличаются от других людей во многих аспектах, это не означает, что они всегда живут идеальной жизнью или не сталкиваются с проблемами.
Ранее мы сообщали, стать здоровой и красивой: эксперты дали полезные советы по выбору рыбы.