И зря, так как это уже преддиабет.⠀
Преддиабет, нарушение толерантности к глюкозе (НТГ), нарушенная гликемия натощак и даже инсулинорезистентость — это начало для развития самого настоящего диабета. И самое время все исправлять, пока не настала точка невозврата.
Об этом рассказала в своем Instagram врач-эндокринолог Диляра Лебедева, передает Главпост.⠀
«Самое неприятное, так это бессимптомность процесса, у человека ничего не болит, а потому он не задумывается об опасности. Я встречаю это состояние уже с 26 лет, так что не думайте, что это — удел пожилых» — предостерегает специалист.⠀
Как распознать преддиабет ⠀
- Лишний вес (в некоторых случаях нормальный вес)
- Абдоминальный тип отложения жира
- Объем талии превышает 80 см для женщин и выше 94 см у мужчин
- Изменение кожи — черный акантоз (acanthosis nigricans)
- Гестозный диабет в анамнезе⠀
- Множественные папилломы на коже и др.⠀
Что делать, чтобы не допустить развития диабета
Первоначально следует обратиться к специалисту по питанию, врачу, сдать анализы (венозная кровь, гликированный гемоглобин, инсулин, дислипидемия).
А потом нужно избавится от причин, которые приводят к гиперинсулинизму и инсулинорезистености, а именно:
- избыточный вес (а именно — жир с живота),
- быстрые и не быстрые углеводы (идеально придерживаться кето-диеты),
- малоподвижность,
- гипотиреоз,
- гиперкортизолизм,⠀
- гиперэстрогения,
- дисбактериоз и другие.
Напомним, диетолог рассказала, какие продукты категорически нельзя употреблять в сыром виде.