Бессонница — досадная проблема. Можно включить расслабляющую музыку, принять горячую ванну. Пытаясь найти правильное решение, мало кто думает о правильном одеяле. Иногда двуспальное одеяло – это хорошо, а два односпальных – лучше.
Как выбрать одеяло
Конечно, люди будут ориентироваться на размер кровати. А как насчет объема? Многие исследования показали, что толстое одеяло помогает бороться с тревогой. Под таким люди лучше спят, чувствуя себя в безопасности. Тяжелое одеяло создает ощущение пеленания.
Утяжеленные одеяла используются для уменьшения или устранения симптомов:
- Нарушения сна.
- Нервных расстройств.
- Расстройств настроения, такие как депрессия и тревога.
- Артрита.
- Общего стресса.
Давление утяжеленного одеяла похоже на объятие, которое дает тепло и чувство безопасности. Как показывают исследования, объятия высвобождают в организме гормон окситоцин, который помогает создать ощущение расслабления, так что человек чувствует себя непринужденно. Окситоцин также замедляет работу сердца и снижает кровяное давление, заставляя тело расслабляться, что приводит к улучшению сна.
Стандартное одеяло
Стандартное не тяжелое одеяло тоже многофункционально. Если подобрать одеяло из приятной ткани, тоже можно добиться расслабляющего эффекта и заставить организм высвобождать два химических веществ в мозге — дофамин и серотонина, которые обладают успокаивающим действием, борясь с тревогой, стрессом и депрессией.
Лучшая ткань для одеяла
Вот самые распространенные ткани для одеял и их преимущества.
- Хлопок — хлопковые одеяла идеально подходят для добавления слоев, если в жилом помещении чего-то не хватает. Хотя считается, что хлопковые одеяла идеальны для летних, весенних и осенних месяцев, тяжелые одеяла можно использовать зимой. Качества хлопка — его мягкость и воздухопроницаемость.
- Флис — Уютный, очень теплый. Ткань хорошо отводит влагу, поэтому это лучший тип одеяла для детской кровати.
- Синтетика. Акрил и полиэстер — самые распространенные синтетические ткани, используемые для изготовления одеял. Эти ткани не пропускают влагу. Одеяла согреют, но также потребуют регулярной чистки, поскольку они очень быстро удерживают волосы, пыль и теряют нити.
- Шерсть — шерстяные одеяла могут вызывать зуд, но они обладают удивительной способностью защищать от холода в более прохладные месяцы. Шерсть также можно использовать летом, поскольку она помогает отводить влагу. Шерсть – это натуральная ткань, она мягкая и хорошо дышит.