Своим мнением в этом вопросе поделилась диетолог Ева Шишова в Instagram, передает Главпост.
Эксперт решила поговорить о скрытом вреде фруктовых покупных йогуртов, так как все не настолько красочно, как об этом говорят производители. Йогурты давно заняли прочную нишу в сфере диетического питания. Очевидно, это связано с тем, что информация о количестве жира (точнее его отсутствии) большими буквами украшает лицевую сторону этой группы продуктов.
Но возникает резонансный вопрос: почему количество сахара и прочих ингредиентов спрятано на обратную сторону упаковки?
Если перед вами предстанет выбор между йогуртом и 7 ложками сахара, вы ведь выберете йогурт? Однако не многие задумываются, что между ними можно поставить знак «равно»!
Большая часть йогуртов с магазинных полок может храниться более полугода. Этот факт должен заставить вас задуматься. Фрукты, входящие в состав, очень часто обрабатываются веществами, которые используют в промышленности!
Также в состав йогуртов с наполнителями входят ароматизаторы, крахмал, глюкозный̆ сироп, загустители и прочие ингредиенты, которые можно отнести к так называемой углеводной бомбе.
Так как же уберечь себя от вредной покупки?
Внимательно изучите упаковку.
Если нет возможности сделать йогурт дома, выбирайте его без наполнителей и каких-либо вкусов – натуральный. ⠀
Маленькая хитрость 1. Смешайте натуральный йогурт с ягодным или фруктовым детским пюре и на выходе получите натуральный фруктовый йогурт.
Маленькая хитрость 2. Если выше полученную смесь заморозить, получите супердиетическое мороженое.
Напомним, кардиолог заявил, что полный отказ от алкоголя может причинить вред здоровью.