Что категорически нельзя делать на голодный желудок

Завтрак — залог хорошего самочувствия и энергии на весь день. Однако в случае, если позавтракать не удалось, медики рекомендуют не делать ряд вещей, чтобы не навредить здоровью, передает u-news.com.ua.

Так, на пустой желудок нельзя: 

1. Жевать жвачку. Если регулярно употреблять жвачку на голодный желудок, стенки желудка постоянно будут подвергаться раздражению, что поспособствует развитию язвы или гастрита.

2. Пить кофе. Выпитый на голодный желудок кофе наносит удар сразу по трем системам: нервной, пищеварительной и кровеносной. Если регулярно употреблять кофе на голодный желудок, то можно будет заметить, как по утрам без кофе невозможно будет включиться в работу и полностью проснуться.

3. Курить. Курение натощак очень опасно для здоровья. Во время курения на голодный желудок, он буквально переваривает сам себя. В связи с этим выделяется желудочный сок, который разрушает стенки. Это приводит к язве и гастриту.

4. Употреблять алкоголь. Алкоголь, выпитый натощак, начинает разъедать слизистую внутри желудка. Первые признаки этого появляются уже примерно через полчаса. Кроме того, быстрое повышение содержания алкоголя в крови способно усилить токсическое воздействие алкоголя на мозг человека.

5. Принимать противовоспалительные препараты. Их прием на голодный желудок может вызвать желудочное кровотечение. 

6. Пить цитрусовые соки. Такие соки содержат цитрусовые кислоты, которые при попадании в желудок вызывают изжогу. Кроме того, это может вызвать аллергию, а также привести к развитию язвы или гастрита. 

7. Заниматься спортом. Сложные интенсивные тренировки на голодный желудок категорически противопоказаны. Из-за стресса в организме уровень кортизола повысится и начнет разрушить ваши мышцы. Регулярные занятия спортом на пустой желудок приведут к некрозу скелетных мышц.

8. Спать. Регулярный сон на голодный желудок очень вредит здоровью. Это связано с тем, что отказ в ужине негативно влияет на метаболизм. Кроме того, это отражается на уровне инсулина и гормональном фоне. Ложась спать на голодный желудок вы также лишаете свой организм витаминов D3 и B12. 

Ранее мы писали о том, что ученые назвали оптимальное количество сна для человека.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал  и узнавайте первыми о главных событиях в Украине и мире.