Как уменьшить вред от антибиотиков

Лучшим детоксикантом считает вода, поэтому врачи советуют пить больше воды при употреблении антибиотиков. По их словам, чтобы минимизировать вред от антибиотиков в день нужно выпивать не менее двух литров жидкости, передает newsyou.info.

Также специалист рекомендует употреблять кисломолочные продукты, которые восстанавливают баланс полезных микроэлементов в кишечнике.

Принципиально важно употреблять достаточное количество растительной клетчатки. Норма в день — не менее 400 граммов в сутки. Лучше, если это будут овощи — капуста, салат — не менее 600 граммов в день. Клетчатку нужно тщательно пережевывать, в идеале — каждый кусок по 33 раза. Клетчатку надо тщательно пережевывать, идеально 33 раза каждый кусок. Так человек получает значительно больше пользы из еды и наедается меньшим количеством.

Ранее мы писали, в каком случае овощи навредят организму.