Какой завтрак продлевает жизнь: ответ экспертов

Эксперты называют не слишком жирный йогурт с добавлением цельных фруктов и орехов одним из лучших продуктов для продления жизни, которые они рекомендуют употреблять на завтрак.

Медики из NHS констатируют, что даже незначительные здоровые изменения в рационе питания могут поспособствовать продлению жизни. По их мнению, избежать ранней смертности можно, если употреблять на завтрак не очень жирный йогурт с добавлением орехов, фруктов, передает newsyou.info.

Такой продукт, употребляемый на завтрак, эффективно помогает контролировать аппетит и вес, что снижает риск развития сердечно-сосудистых и других заболеваний. Как известно, ожирение является одной из ключевых причин ишемической болезни сердца, диабета, некоторых видов рака.

Также с целью продления жизни они посоветовали употреблять следующие продукты, улучшающие функционирование сердца — свежие фрукты, овощи, цельнозерновые крупы, нежирные молочные продукты и сыр, рыбу, бобовые, орехи, нерафинированные растительные масла.

Ранее мы писали, кому категорически нельзя есть орехи.