Названы повышающие потенцию продукты

Для потенции и общего здоровья мужчинам следует следить за питанием, избегать стресса и заниматься спортом, советуют врачи. Диетологи назвали продукты, восполняющие дефицит тестостерона в мужском организме. 

Повысить потенцию помогут продукты, богатые хорошо усвояемым белком: куриная грудка, нежирные творог и говядина, а также яичный белок. Кроме того, телятина, помимо белка, содержит витамин В12, укрепляющий мужское здоровье.

Чтобы повысить количество тестостерона, диетологи советуют есть морепродукты, например, крабов и устриц. Цинк, содержащийся в этих продуктах, усиливает чувственность и желания. Эксперт уточняет, что получить цинк можно и при употреблении рукколы и тыквенных семечек.

На потенцию, так же как и на либидо, положительно влияют жирные кислоты омега-3. Помимо большого количества белка, фосфора и цинка, они содержат холестерол. Именно он используется организмом при образовании половых гормонов.

Молодым мужчинам и подросткам рекомендуется добавлять в рацион жирные продукты, а людям после 35 лет полезно есть растительный белок, например, фасоль и горох.

Врачи призывают мужчин избегать чрезмерного потребления сои или пива, которое имеет высокий гликемический индекс. Эти продукты способствуют ожирению и понижают уровень тестостерона.

К понижению тестостерона могут также привести молочные продукты, сладости, выпечка, газировки и лимонады. 

Ранее сообщалось, что ученые связали просмотр порно с импотенцией.