С какого продукта лучше начинать день: ответ экспертов

У многих людей утро начинается с чашечки ароматного кофе, чтобы взбодриться перед загруженным днем. Однако, диетологи заявили, что такое решение – неправильное, ведь есть продукт, который пробудит организм гораздо безопасней и качественней, передает newsyou.info.

Самым мощным восстановительным эффектом после сна обладает обычное яблоко. Специалисты не спорят, что кофеин действительно помогает быстро проснуться.

Это вещество способствует повышению артериального давления, уровня кислорода, температуры тела, усиливает дыхание и активность мозга. Но напиток имеет и ряд побочных эффектов: обезвоживает организм, провоцирует бессонницу, вымывает полезные минералы, повышает уровень кислотности в кишечнике и даже вызывает зависимость.

Однако яблоки не имеют такого негативного воздействия. В яблоках обнаружено много фитохимикатов, включая кверцетин, катехин, флоридзин и хлорогеновую кислоту, обладающие выраженными свойствами антиоксидантов.

Регулярное употребление яблок подавляет рост раковых клеток, снижает степень липидного окисления и уменьшает холестерин.

Ранее мы писали, почему полезно пить красное вино.