Почему обязательно нужно есть грецкие орехи

Грецкие орехи — доступный и популярный вид орехов, но от того не менее полезный, чем остальные.

Американское управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов уже не первый год проводит исследования этого продукта, пишет newsyou.info.

В ходе одного из исследований ученые отобрали 40 добровольцев с лишним весом, разделили их на три группы и предложили каждой из них разные виды диет. При этом в рацион только одной группы входили грецкие орехи.

"В конце эксперимента было выявлено, что только в этой группе у людей наблюдалось увеличение популяции полезных бактерий, снижающих риск сердечных заболеваний, кроме того у испытуемых пришло в норму артериальное давление и снизился уровень холестерина", — говорится в сообщении.

Исследования позволили сделать еще одно наблюдение: курильщики в "ореховой группе" самостоятельно в 1,5 раза уменьшили количество выкуренных сигарет.

Читайте также о том, какие продукты поднимут настроение.