Известный психолог Джеффри Бернштейн раскрыл важный секрет. Он назвал слово, способствующее снижению уровня беспокойства.
Психолог считает, что произнося вслух словосочетание "тем не менее" или слово "однако", можно уменьшить чувство тревоги и переживания. Бернштейн убежден, что одно простое словосочетание способно не только помочь справиться с тревогой в текущий момент, но и снизить вероятность повторения приступа тревоги в будущем.
Теорию Бернштейна подтверждает Стэнли Хиббс, психолог из университета штата Джорджия, который убежден, что это словосочетание также может повысить продуктивность.
Читайте также
Как стать умнее: ученые раскрыли секрет
"Это словосочетание помогает бороться с разочарованием и превращает плохие дни в продуктивные. Произносить эти слова вслух полезно для здоровья и самооценки. Кроме того, это словосочетание способно повысить продуктивность", — говорит Стэнли Хиббс .
Специалисты считают что эта заурядная методика поможет человеку сделать паузу, обдумать варианты и настроиться на позитивные мысли.
"Это может звучать так: "Я устал, я заслуживаю того, чтобы немного побездельничать. Тем не менее, я могу сделать еще несколько дел и затем расслабиться". Или так: "Я думаю, что провалю этот тест, однако я собираюсь начать учиться и приложить все усилия, чтобы достичь своей цели", — объясняет Бернштейн.
Читайте также, о психологическом тесте на 1 минуту, который расскажет всю правду о вас.
По материалам: Подробности