Ученые из американского Университета Джорджии провели эксперимент, который показал, что регулярное взвешивание помогает поддерживать вес. В исследовании приняли участие более ста человек в возрасте от 18 до 65 лет, мужчины и женщины. Ученые взвесили всех участников, а потом попросили их сохранить текущий вес в течение двух месяцев, передает newsyou.info.
Половину участников при этом просили регулярно приходить, чтобы взвешиваться. В конце эксперимента те, кто не взвешивался, в среднем набрали 2,2 килограмма. Участники исследования, которые часто взвешивались, либо сохранили свой вес, либо немного похудели.
Читайте также
Клубника летом: польза и вред для женского здоровья
Как отметили ученые, люди, которые имеют дома весы, чаще следят за своим питанием, уделяют время спорту, стремятся поддерживать форму или желают сбросить лишние килограммы. При этом многие обладатели весов говорят, что регулярное взвешивание помогает им в достижении поставленных целей – приятно узнать о сброшенном весе, даже если ушло совсем немного.
Правда, взвешиваться слишком часто тоже не рекомендуется – в связи с естественными процессами вес может колебаться даже в течение дня. Конечно, это совсем несерьезные цифры, но они могут подпортить настроение. Для контроля над похудением лучше всего взвешиваться раз в 3-5 дней.
Ранее мы писали о том, в каких случаях каша мешает похудеть, а также сообщалось, как избавиться от стресса.
По материалам: Подробности