1. Достаточно солнца для восполнения витамина D 

Хотя солнечный свет стимулирует его синтез, этого недостаточно зимой, в регионах с низкой солнечной активностью или при использовании солнцезащитного крема. 

2. Витамин D есть только в молоке 

Помимо молочных продуктов, он содержится в жирной рыбе, грибах, яичных желтках и обогащенных продуктах. 

3. Больше витамина — лучше

Передозировка витамина D опасна: она может привести к кальцификации тканей и нарушению работы почек. 

4. Это витамин только для костей

Его влияние шире: витамин поддерживает иммунитет, работу мышц и сердечно-сосудистой системы. 

5. Анализы не обязательны

Каждый человек имеет индивидуальный уровень витамина. Прежде чем принимать добавки, стоит проконсультироваться с врачом. 

6. Витамин D можно накопить «про запас»

Организм человека неспособен делать запасы витаминов на длительное время. Если человек загорает летом, это вовсе не значит, что зимой у него не может возникнуть дефицита.

Также мы сообщали о том, как привычка долго быть у экрана вредит здоровью мозга и о каких болезнях предупреждаю неврологи.

Сообщение В какие мифы о витамине D люди верят чаще всего и как избежать ошибок появились сначала на Главпост.