Специалисты утверждают, что ужинать можно поздно, но при условии, если человек ляжет спать через 3-4 часа.

Такой инфомарцией диетолог Светлана Фус поделилась на своей странице в Instagram. Об этом передает Главпост.

«Ужинать можно и поздно, но если спать вы будете аж через 3-4 часа, то есть 23:00 – 4(3) часа = 19:00 (20:00)», — написала специалист.

При этом Светлана отметила, что такое правило относится и к тем, кто худеет, и к тем, кто просто следит за своим здоровьем.

По словам диетолога, как раз за 3-4 часа уровень инсулина, который поднимается после приема пищи, стабилизируется. Это позволит организму ночью использовать запасы жира как энергию.

Помимо этого, как Светлана говорит, важно, чтобы от ужина до завтрака проходило не менее 12 часов. Если вы поужинали в 20.00, то завтракать нужно не раньше 8.00.

Диетолог отмечает, что сытный обед позволит вам не передать на ночь. А для ужина лучше всего подойдут белковые продукты, а именно морепродукты, мясо, рыба и овощи в любом виде.

Светлана Фус добавила, что на ужин разрешается есть кашу или цельнозерновой хлеб, но не более 50 г.

Напомним, синоптики назвали точную дату первого снега в Украине.

Сообщение Когда лучше ужинать, чтобы не навредить организму появились сначала на Главпост.

Случилось это в преддверии участия в прямом эфире ко Дню Независимости.

Об этом знаменитый хореограф сообщил в сториз в своем Instagram, передает Главпост.

Так, после ужина в столичном заведении у Влада ночью началась острая аллергическая реакция — отекли глаза и горло, осложнилось дыхание.

Танцор уже собирался сам поехать в больницу. В итоге жена Влада Лилиана позвонила в «скорую помощь» и за ним приехали медики.

Прибыв на место вызова, врачи диагностировали у хореографа отек Квинке. Это сильное проявление аллергической реакции, требующее незамедлительной помощи специалистов. Для этого заболевания характерен отек кожи, подкожной клетчатки, а также слизистой оболочки различных органов и систем (дыхательной, пищеварительной, мочевыделительной).

Яму поместили под капельницу, через которую ввели адреналин и антигистаминные препараты.

Как выяснилось, отек произошел из-за меда в блюде, которым в ресторане заменили карамель, указанную в меню.

Влад отметил, что в заведении принесли свои извинения и «пообещали сделать выводы».

Оказанная своевременная помощь медиков дала положительный результат, и состояние Влада улучшилось. Артист уже утром смог выйти в эфир, как и собирался.

Напомним, в Украину придет существенное похолодание.

Сообщение Влад Яма после ужина в ресторане едва не попал в больницу: что случилось появились сначала на Главпост.

Ответы на вопросы о встрече с поп-королем 34-летняя нотариус Кристина Горняк разместила в своих Instagram-stories. Об этом передает Главпост.

Девушка говорит, что встреча с Киркоровым была случайностью. Как оказалось, он также отдыхает в курортном поселке Аниссарас, где в одном из отелей остановились Остапчуки.

Несмотря на то, что Киркорову в Украину въезд запрещен за заявления в поддержку аннексии Крыма, регулярные концерты на оккупированном РФ полуострове, Кристина Горняк отмечает, что с поп-королем ее муж общается давно (до этого времени лишь онлайн), да и Филипп любит Украину.

Говоря о поп-короле, девушка сказала, что он «очень открытый веселый человек», им было весело, а сама Кристина «купалась» в комплиментах от него.

Тема политики или религии, как говорит Горняк, никогда не подымалась. Однако, Филипп сказал, что «Украину он очень любит».

Стоит напомнить, что российского поп-короля 24 июня внесли в «черный список» Минкульта, как лицо, которое угрожает национальной безопасности страны. Через три дня его убрали из списка. Недавно стало известно, что Киркорову запретили въезд в Украину на три года, но он не угрожает нацбезопасности страны.

Ранее Главпост писал о том, что Землю накрыла затяжная магнитная буря, которая продлится пять дней.

Сообщение Жена Остапчука оправдалась за встречу и ужин с Киркоровым: очень любит Украину появились сначала на Главпост.

Об этом пишет Главпост, ссылаясь на материалы издания «Новости Ю».

По словам врачей, пищеварительная система более всего активна утром, а к вечеру ее деятельность замедляется. Поэтому перед сном не рекомендуется употреблять определенные продукты, чтобы не навредить своему желудку.

Дело в том, что проблемы с желудком не позволят вам полноценно отдохнуть. Недостаток полноценного сна в свою очередь может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, у человека может ухудшаться кровоснабжение мозга, что приводит к усталости и перепадам настроения.

Вот пять продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять перед сном:

Красное мясо

Несмотря на то, что этот продукт полезный из-за высокого содержания в нем белка, на ночь его употреблять нельзя, потому что такая пища слишком тяжелая. На ужин лучше съесть белое мясо – индейку или курицу.

Мороженое

В этом продукте содержится большое количество углеводов и калорий, а это никак не поспособствует здоровому сну и полноценному отдыху.

Крестоцветные овощи

Не секрет, что брокколи и цветная капуста очень полезны, но на ночь их употреблять нельзя. Дело в том, что в них содержится много клетчатки, для переваривания которой нужно время.

Кетчуп

Из-за высокого содержания сахара, этот продукт может поспособствовать росту уровня сахара и активному отложению жира в ненужных местах. Помимо этого, из-за высокой кислотности употребление кетчупа может вызвать изжогу.

Темный шоколад

В состав этого продукта входит аминокислота, которая не позволит организму полностью расслабиться во время сна.

Напомним, врач заявил, что иммунитет к коронавирусу сохраняется годами.

Сообщение Пять продуктов, которые категорически нельзя есть на ночь появились сначала на Главпост.