Экранное время провоцирует постоянные выбросы дофамина, создавая цикл «удовольствие-вознаграждение». Это приводит к формированию зависимости, где человек всё чаще тянется к гаджетам для быстрого удовлетворения. Невролог Жасмин Дао объясняет:

«Подобный механизм краткосрочного удовольствия способен перерасти в долговременные проблемы, включая когнитивные нарушения, повышенный риск слабоумия, болезни Паркинсона и инсульта».

Основные риски

1. Проблемы с памятью и вниманием

Постоянная стимуляция мозговой активности через экраны снижает способность концентрироваться и запоминать новую информацию.

2. Угрозы когнитивным функциям

По мнению специалистов, у молодых людей чрезмерное использование гаджетов может увеличивать вероятность таких заболеваний, как болезнь Паркинсона, инсульт и даже деменция.

3. Нарушения сна

Синий свет от экранов блокирует выработку мелатонина, что нарушает циркадные ритмы и ухудшает качество сна. Это, в свою очередь, снижает когнитивные функции.

Чтобы сохранить здоровье мозга, неврологи советуют минимизировать время перед экранами: 

• Установите ограничения на использование гаджетов. 
• Делайте перерывы каждые 30-60 минут. 
• Используйте фильтры синего света или ночной режим на устройствах. 

Отдельно напомним о том, на какой руке измерять давление и как избежать ошибок.

Сообщение Как привычка долго быть у экрана вредит здоровью мозга и о каких болезнях предупреждаю неврологи появились сначала на Главпост.

Чтобы добиться этих результатов, исследователи наблюдали за 1З2 здоровыми пенсионерами в возрасте от 62 до 78 лет. Одним из условий участия было то, что они не принимали уроки музыки более полугода в своей жизни. Их зачислили на обучение игры на фортепиано. После им следовало регулярно упражняться на музыкальном инструменте. Спустя время, эксперты заметили положительное влияние музыки на организм испытуемых.

Стоит отметить, что чрезмерное употребление острой пищи может нейтрализовать пользу от музыки.

Ученые установили, что регулярное прослушивание музыки увеличивает активность четырех областей мозга на 6%. Это позволяет избежать болезней, связанных с деградацией мозга.

Также мы называли причины отказаться от пищевых красителей.

Сообщение Как музыка может помочь продлить жизнь появились сначала на Главпост.

Результаты показали, что у участников исследования старше 55 лет, которые ели более 50 граммов перца чили ежедневно, риск снижения когнитивных функций, проблем с памятью и слабоумия был почти в два раза выше. Также в исследовании отмечается, что на худых людей негативное влияние острых блюд распространялось особенно сильно.

Не стоит забывать и о причинах отказаться от пищевых красителей.

Был замечен еще один фактор. Участники, которые ели много перца чили, чаще имели более низкий доход и заниженный индекс массы тела (ИМТ), а также чаще тренировались, чем те, чья диета содержала меньше чили.

Все это указывает на необходимость сократить потребление острой пищи.

В прошлом мы сообщали о том, какие пряности можно добавлять в воду для быстрого похудения.

Сообщение Чем опасно чрезмерное употребление острой пищи появились сначала на Главпост.

Об этом говорится в отчете исследователей American Academy of Neurology, передает Главпост.

Речь о редчайшей группе крови — AB (IV). Так, в США только 4% населения имеет такой тип крови.

Отмечается, что у людей четвертой группы на 82 процента чаще встречается развитие проблем с мышлением и памятью, которые могут стать причиной деменции, по сравнению с людьми, которые имеют другую группу крови.

Исследование длилось более трех лет и в нем приняли участие 30 тысяч добровольцев.

Установлено, что у людей с IV группой крови более высокий средний уровень фактора VIII (белка, помогающий крови свертываться). А высокий уровень этого белка связан с более высоким риском когнитивных нарушений и деменции.

Ученые подчеркивают, что образ жизни имеет очень важную роль для предупреждения развития деменции.

В частности, несколько исследований показали, что такие факторы, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет, повышают риск когнитивных нарушений и деменции.

Ранее Главпост писал о популярном продукте, который вызывает рак груди, даже если употреблять его в малых количествах.

Сообщение Какая группа крови повышает риск старческого слабоумия: ученые удивили результатами исследования появились сначала на Главпост.