Сравнение страхов

Необходимо вспомнить самые сложные моменты жизни, через которые уже удалось пройти. Скорее всего, новое препятствие гораздо проще того, что уже позади. Важно убедить себя в том, что смертельной опасности нет и все пройдет также хорошо, как проходило в прошлом.

Смоделировать ситуацию

Иногда стоит обдумать, как все будет происходить, прокрутить все дальнейшие события в голове. Если все исполнить в голове, просмотреть полное прохождение ситуацию, то в действительности все сделать станет проще.

Отвлечь

Если нет возможности перестать думать о плохом, то стоит отвлечь внимание на нечто иное. Лучшим способом преодоления страха считается интенсивная работа. Мозг переключается на физические процессы и негативные мысли уходят на задний план.

Напомним, как мы информировали в прошлом, что помогает устранить неприятный запах из раковины?

Сообщение Как преодолеть страх: три психологических метода появились сначала на Главпост.