Какие еще каши очень полезными, а какую крупу лучше исключить из рациона навсегда пишет РБК-Украина. Об этом передает Главпост.

Место №1. Гречневая каша

Одна из самых полезных каш, так как богата белком и витаминами. Имеет низкий гликемический индекс, по сравнению с другими кашами, не содержит глютена.

Место №2. Овсяная каша

Овсянка содержит максимум сложных углеводов и минимум крахмала. Имеет обволакивающую консистенцию, что благотворно влияет на ЖКТ. Из минусов – содержит глютен.

Место №3. Перловая каша

Эта каша просто клондайк витаминов и микроэлементов. В ней также есть лизин, способствующий заживлению ран и регенерации клеток. Лизин принимает участие в синтезе коллагена, поэтому перловку можно считать кашей красоты.

Место №4. Гороховая каша

Еще одна очень полезная каша. Относительно низкокалорийна, содержит много растительного белка и витаминов.

Место №5. Кукурузная каша

Это низкоалергенная каша, в которой не содержится глютен. В ней также есть полезный селен, замедляющий процессы старения организма.

Какую кашу лучше исключить из рациона

Врагом номер один среди каш диетологи давно и остаточно признали манку. В ней содержится огромное количество простых углеводов и крахмала и высокий гликемический индекс.  Помимо этого, она менее полезна, так как в ней меньше всего полезных витаминов и минералов.

Сколько стоят самые полезные каши в Украине (цена за 1 кг)

Примечательно, что «каша красоты» в Украине самая дешевая, а полезнейшая гречка — самая дорогая в списке.

• Перловка — 16-25 грн
• Кукурузная — 17-30 грн
• Горох — 19-23 грн
• Овсяная — 21-40 грн
• Гречка — 37-60 грн

Ранее Главпост писал о том, будет ли обязательная вакцинация от COVID-19 в Украине.

Сообщение Названа полезная каша с омолаживающим эффектом: доступна каждому кошельку появились сначала на Главпост.