В ходе экспериментов, проведенных на плодовых мушках, которые были подвергнуты ощущению голода, ученые отметили, что эти насекомые жили заметно дольше по сравнению с теми, которые не испытывали подобного чувства. Интересно, что даже при потреблении большого количества калорий голодные мушки продемонстрировали увеличенную продолжительность жизни.

Исследование, проведенное в Мичиганском университете США, показало, что периодическое ощущение ненасытного голода может вызывать омолаживающий эффект. Оказывается, необязательно фактически оставаться голодным, чтобы получить этот позитивный результат. Суть заключается в том, что восприятие чувства голода, даже при достаточном уровне потребляемых калорий, может способствовать продлению жизни.

Это открытие имеет важные последствия для понимания влияния питания и периодического голодания на процессы старения. Оно подчеркивает необходимость дальнейших исследований в этой области и возможности применения этих знаний для разработки новых стратегий борьбы со старением и продления здоровой жизни.

Стоит напомнить, ученые определили дозу алкоголя, которая принесет пользу сердцу.

Сообщение Какие плюсы здоровью дает чувство голода по мнению ученых? появились сначала на Главпост.

Эксперты отмечают, что фраза из сказки «молодильное яблочко» не беспочвенна. С этим фруктом связана молодость нашей кожи.

Об этом рассказала врач из США Люсия Гарсия. Об этом пишет Quora, передает Главпост.

Медик говорит, что яблоки помогают сбалансировать питание и восполнить организм большинством необходимых организму питательных веществ.

Замедляются процессы старения

Яблоки содержат биологически активное вещество – полифенолы. Это природные антиоксиданты, которые способны эффективно бороться с вредными свободными радикалами, защищать клетки и реально замедлять процесс старения клеток.

Доктор Гарсия говорит, что регулярное употребление яблок приносит пользу клеткам организма. А имея здоровые клетки, мышцы и кожа будут гораздо эластичнее, будут уменьшаться морщины и в целом те, кто употребляют яблоки, выглядят моложе.

Есть нужно обязательно с кожурой

Врач рассказала, что оболочка фрукта содержит урсоловую кислоту. Это разновидность тритерпенового соединения, которая обладает очевидной антиоксидантной функцией, а также хорошим антивозрастным и антиоксидантным действием на кожу.

«Как говорится, съев яблоко в день, можно выглядеть на десять лет моложе», — подытожила Люсия Гарсия.

Съешьте утром после пробуждения яблоко

В еще одной статье доктор рекомендует после пробуждения утром съедать яблоко натощак, говоря, что это полезно для здоровья.

Дело в том, что после ночного сна запасы гликогена в печени практически истощаются. Съев яблоко утром, сахар из фрукта может быстро усвоиться, что позволит мгновенно восполнить энергию для тела.

Свежие яблоки богаты водой и пищевыми волокнами. После того как вода и пищевые волокна попадают в желудочно-кишечный тракт, они ускоряют перистальтику желудочно-кишечного тракта, улучшают обмен веществ и удаляют токсины и шлаки.

Также яблоки богаты всевозможными витаминами и минералами. Употребление яблока утром способно пополнить запасы витаминов и минералов, которые необходимы организму ежедневно.

Ранее сообщалось, что в конце декабря ударит мощная магнитная буря «красного» уровня.

Сообщение Вот почему нужно съедать по одному яблоку в день: вы недооцениваете этот фрукт появились сначала на Главпост.

По мере появления исследований становится понятнее, что старение кожи и высыпания на коже можно немного контролировать.

Нутрициолог Ольга Усенко назвала на своей странице в Instagram лучшие продукты, которые помогут сохранить кожу чистой и красивой. Об этом передает Главпост.

1. Жирная рыба — лосось, скумбрия, сельдь.

Настоящие источники омега-3 жирных кислот, которые чрезвычайно важны для поддержания здоровья кожи. А также источник витамина Е и цинка.

2. Авокадо.

Богат полезными жирами и содержит витамины E и C, которые необходимы для здоровья кожи.

Хороший источник незаменимых жиров, цинка, витамина Е, селена. Все они питают кожу и сохраняют ее здоровой.

3. Грецкие орехи.

Хороший источник незаменимых жиров, цинка, витамина Е, селена. Все они питают кожу и сохраняют ее здоровой.

4. Семена подсолнечника.

Отличный источник питательных веществ, в том числе витамина Е. Этот витамин — важный антиоксидант для кожи.

5. Сладкий картофель.

Источник бета-каротина. Он действует как естественный крем для загара и способен защитить кожу от солнечных лучей.

6. Сладкий перец.

Превосходный источник бета-каротина, который в организме превращается в витамин А.

7. Брокколи.

Содержит большое количество витаминов и минералов, важных для здоровья кожи, включая цинк, витамин А и витамин С.

8. Помидоры.

Прекрасный источник витамина С и всех основных каротиноидов, особенно ликопина. Эти каротиноиды защищают кожу от солнечных лучей и помогают предотвратить появление морщин.

9. Красный виноград.

Содержит ресвератрол — соединение, которое получают из кожуры красного винограда. Ресвератрол обладает широким спектром преимуществ для здоровья, в том числе уменьшением эффектов старения.

10. Черный шоколад.

Хороший антиоксидант.

Нужно запомнить, что главными питательным веществами для кожи считаются витамин Е, цинк, витамин С, витамин А, полезные жиры. Поэтому рацион для кожи должен включать эти продукты в достаточном количестве.

Напомним, сепаратистка из «ЛНР» опозорилась с очередным нелепым фейком об украинских военных.

Сообщение Топ-10 продуктов для идеальной кожи: вы забудете о высыпаниях появились сначала на Главпост.

На вопрос «как?» ответила нутрициолог Лора Филиппова. На странице в Instagram она поделилась топ-6 правилами, которые помогут продлить молодость. Об этом передает Главпост.

Старение можно «отложить» с помощью внедрения в свой образ жизни некоторых правил уже сейчас, если вам за 30-35 и уж тем более, если вам за 40-50.

Итак, методики, которые способны продлить жизнь:

1. Физическая активность. Мозгу требуется очень много усилий на координацию движений. Именно поэтому, для сохранения здоровой когнитивной функции мозга, нужны не кроссворды, а активность. Движение + упражнения на координацию. Например, танцы. А также не стоит забывать уделять внимание мелкой моторике рук — любое творческое хобби руками пойдет на пользу.

2. Соблюдение принципов питания:

• гипокалорийность рациона (в 40 лет следует употреблять меньше калорий, чем в 20);
• перераспределение потребления белка (больше получать его из растительной пищи);
• уменьшить потребление сахара и соли.

3. Нормализация сна. Здесь все понятно: плохой сон — плохое восстановление.

4. Отказ от вредных привычек. Бросить курить, снизить употребление алкоголя.

5. Лекарства и БАД. Исключительно по показаниям! Это не говорит о том, что прием той или иной добавки пойдет организму на пользу! Это означает, что принимать их нужно только для коррекции, когда что-то идет не так.

6. Ранняя диагностика возрастозависимых заболеваний. Проводить регулярную проверку здоровья, чтобы вовремя заметить снижение функций организма и иметь возможность на это повлиять.

Ну и самое главное: все это работает только в комплексе и при систематичной практике.

Напомним, врач-кардиолог рассказала как пережить жару людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями: рекомендации кардиолога.

Сообщение Шесть главных правил, которые помогут замедлить процессы старения в организме появились сначала на Главпост.