Оксалаты

Одним из наиболее распространенных типов камней в почках являются оксалатные камни. Оксалаты – это соли щавелевой кислоты, которые могут образовываться в почках при взаимодействии с кальцием. Продукты, богатые оксалатами, могут увеличить концентрацию оксалатов в моче и способствовать образованию камней. Среди таких продуктов:

• — Шпинат
• — Рубарб
• — Шоколад
• — Грецкие орехи
• — Какао
• — Чай

Кальций

Избыточное потребление продуктов, богатых кальцием, также может способствовать образованию камней в почках. Однако кальций из пищи не обязательно вызывает камни в почках, важно контролировать его уровень в сочетании с другими питательными веществами. Среди продуктов, богатых кальцием:

• — Молоко и молочные продукты
• — Сыр
• — Йогурт
• — Творог
• — Листовые овощи (например, капуста, брокколи)

Пурин

Употребление продуктов с высоким содержанием пурина также может быть связано с образованием камней в почках. Пурины могут превращаться в мочевую кислоту, что увеличивает риск образования камней. Среди таких продуктов:

• — Мясо (особенно внутренности, печень, почки)
• — Морепродукты
• — Лосось
• — Сардины
• — Хрен

Как предотвратить образование камней в почках

Чтобы предотвратить образование камней в почках, важно следить за питанием и употреблять продукты с умеренным содержанием оксалатов, кальция и пурина. Также необходимо обеспечить достаточное употребление воды, чтобы помочь организму выводить шлаки и минеральные вещества. При наличии факторов риска для образования камней в почках важно проконсультироваться с врачом для разработки индивидуальной стратегии профилактики и контроля за состоянием здоровья.

Стоит напомнить, как ежедневное употребление апельсинов отразится на здоровье?

Сообщение Какие неожиданные продукты увеличивают риск возникновения камней в почках? появились сначала на Главпост.

Боль при прохождении камня через мочевыводящие пути настолько сильна, что ее можно охарактеризовать фразой «хоть на стену лезь».

Но это уже последствия, которые можно предотвратить, скорректировав образ жизни. Например, отказавшись или ограничив употребление некоторых продуктов.

О причинах возникновения мочекаменной болезни и способах ее предотвращения пишет Health.harvard. Об этом передает Главпост.

Как предотвратить образование камней в почках

Избегать камнеобразующих продуктов. Свёкла, шоколад, шпинат, ревень, чай и большинство орехов богаты оксалатами, которые могут стать причиной образования камней в почках.

Пейте много воды. Дополнительное употребление воды растворяет в моче вещества, образующие камни. Воды нужно пить столько, чтоб выделять 2 литра мочи в день. Для этого нужно примерно восемь стандартных чашек воды.

Можно добавить некоторые цитрусовые напитки, например лимонад и апельсиновый сок. Цитрат в этих напитках блокирует камнеобразование.

Употребление продуктов, богатых кальцием. Пищевой кальций связывается с оксалатом в кишечнике и таким образом снижает количество оксалата, всасываемого в кровоток и затем вводимого почками. Это уменьшает концентрацию вещества в моче.

Умеренное потребление соли. Диета с высоким содержанием натрия хлора (обычной соли) может стать причиной образования камней в почках, поскольку таким образом увеличивается количество кальция в моче. Это также будет полезно для кровяного давления и сердца.

Ограничить животный белок. Употребление слишком большого количества животного белка, такого как красное мясо, птица, яйца и морепродукты, повышает уровень мочевой кислоты, что в последствии проводит к образованию камней в почках.

Важно

Для многих людей камни в почках — это систематическое явление. Примерно у половины людей, которые переболели «камнями», в течение семи лет, если не проводить профилактических мер, появляется другой.

Камни в почках образуются, когда увеличивается количество определенных химических веществ достаточного для образования кристаллов. Кристаллы превращаются в более крупные массы (камни), которые могут пробираться через мочевыводящие пути. Если камень где-то застревает и блокирует отток мочи, это становится причиной невыносимой боли.

Большинство камней возникают при сочетании кальция с оксалатом. Камни также могут образовываться из мочевой кислоты, которая является побочным продуктом метаболизма белков.

Напомним, диетолог назвала овощи, которые категорически нельзя употреблять в сыром виде.

Сообщение Как предотвратить образование камней в почках: что нужно исключить, а что добавить появились сначала на Главпост.