«Вес сам по себе не всегда отражает реальное состояние здоровья. Есть люди, которые могут весить больше из-за мускулистого телосложения и не иметь при этом рисков для здоровья», — отмечает Мандзяк.

По мнению эксперта, критическим моментом является не просто количество жира, а его распределение. Особенно важно следить за обхватом талии, так как накопление жира в этой области связано с повышенными рисками для здоровья. Виктор советует использовать сантиметровую ленту для определения этого параметра.

Для мужчин оптимальный обхват талии не должен превышать половины роста, для женщин — аналогично.

«Максимально допустимые размеры обхвата талии составляют 93 сантиметра для мужчин и 80 сантиметров для женщин», — объясняет он.

Эксперт также подчеркивает, что даже если ваш вес находится в пределах нормы, большое количество жира в области живота может повысить риски для здоровья.

«Симптомы, такие как тонкие руки и ноги при округлом животе, характерны для современного человека и могут свидетельствовать о скрытых проблемах», — добавляет Мандзяк.

Также стоит упомянуть, ранее мы писали о том, как отреагирует организм, если есть суши каждый день.

Сообщение Фокус на жировой массе: почему важно измерять распределение жира, а не просто следить за весом появились сначала на Главпост.