Привести в норму питание сложно, особенно в условиях войны. При этом недостаток витаминов и микроэлементов негативно сказываются на здоровье. Эндокринолог Юлия Кривовяз рассказала о признаках, указывающих на их дефицит.

Распространенные симптомы дефицита витаминов и микроэлементов врач описала в Instagram, передает Главпост.

Дефицит витамина С. Бледная кожа, кровоточивость десен, слабость, быстрая утомляемость.

Дефицит витамина В2. Поражение кожных покровов, дерматиты (носогубный треугольник, шея, уши), поражение слизистой рта в виде трещин и заед, воспаление слизистой языка.

Дефицит витаминов В9, В12. Клинически развиваются симптомы анемии, нарушение свертываемости крови.

Дефицит железа. Бледность, одышка, усиленное сердцебиение, повышенная утомляемость, выпадение волос, ломкость ногтей, искажение вкуса (поедание непищевых продуктов — глина, земля и т.д.).

Дефицит цинка. Длительное заживление ран, язвы на коже, выпадение волос, усталость и истощение.

Дефицит магния. Судороги в ногах, проблемы со сном, запоры, повышенная нервозность.

Дефицит витамина Д. Утомляемость, головные боли, плохое настроения, выпадение и ломкость волос, рахит у детей.

При этом доктор Кривовяз предупреждает, что наличие любого симптома может свидетельствовать о наличии нескольких заболеваний. Поэтому не нужно заниматься самолечением, а лучше проконсультироваться с врачом.

Читайте также: в Конгрессе требуют от Байдена выяснить, не связан ли Ермак с РФ.

Сообщение Названы основные признаки нехватки витаминов и микроэлементов в организме: врач рассказала, как распознать появились сначала на Главпост.

Об этом пишет в ежедневной сводке британская разведка, передает Главпост.

В начале своего вторжения в Украину российская пропаганда публично заявляла, что может наносить точечные удары и ограничивать побочный ущерб от бомбардировок для городов.

Однако, из-за продолжительной войны, россия практически исчерпала свои запасы высокоточных боеприпасов. Вместо них страна-террорист начала использовать легкодоступные, но устаревшие боеприпасы, которые отличаются меньшей надежностью и точностью, а также их легко перехватывает украинское ПВО.

«России, скорее всего, будет трудно заменить уже израсходованное высокоточное оружие», — говорится в сообщении.

Также отмечается, что вторжение россии в Украину выявило недостатки в ее способности нанесения крупномасштабных высокоточных ударов. Украинские города и поселки были подвержены неизбирательным российским бомбардировкам, не беря в счет возможные жертвы среди гражданского населения.

Напомним, Зеленский заявил, что скоро Украина будет праздновать две победы.

Сообщение У россии заканчиваются высокоточные боеприпасы – британская разведка появились сначала на Главпост.