Большое количество курильщиков тратят годы на борьбу с никотиновой зависимостью — то бросая, то снова начиная. Но медики говорят, что некоторые продукты могут помочь бросить пагубную привычку всем желающим оставить курение в прошлом.

Об этом рассказали в материале Truthinitiative, передает Главпост.

Фрукты и овощи

Сигареты блокируют усвоение важных питательных веществ, таких как кальций и витамины C и D. Например, выкурив одну сигарету вы истощаете свой организм на 25 мг витамина C.

Медики говорят, что включение большего количества фруктов и овощей в рацион может восстановить эти питательные вещества. Также есть исследования, согласно которым употребление большого количества фруктов может помочь уменьшить тягу к курению.

Стоит отметить, что как только вы бросите курить, еда станет намного вкуснее, а аромат станет более ярким, так что вы сможете больше наслаждаться этими продуктами.

Чай с женьшенем

Ряд исследований доказывает, что женьшень может считаться терапевтическим средством от никотиновой зависимости, так как он может ослабить действие дофамина — нейромедиатора в мозгу, который связан с удовольствием и выделяется при курении табака.

Употребляя чай с женьшенем, можно снизить получение удовольствия от процесса курения.

Молоко и молочные продукты

Курильщики сообщают, что употребление молока делает сигареты неприятными на вкус, придавая им горьковатости.

Таким образом, употребляя молоко и другие молочные продукты, ухудшающие вкус сигарет, можно удержатся от пагубной привычки.

Жевательная резинка и мятные конфеты без сахара

Жевательная резинка и мятные леденцы могут занять ваш рот, когда вам захочется закурить. К тому же, и жевательная резинка, и мятные конфеты служат долго — обычно дольше, чем при выкуривании сигареты.

А вот этит список продуктов наоборот может вызывать желание выкурить сигарету:

• алкоголь,
• кофеин,
• мясо,
• сладкая или острая пища.

Напомним, в Минздраве ответили, нужно ли делать прививку от коронавируса, если у вас есть антитела.

Сообщение Эти недорогие продукты помогут вам бросить курить появились сначала на Главпост.