1. Достаточно солнца для восполнения витамина D 

Хотя солнечный свет стимулирует его синтез, этого недостаточно зимой, в регионах с низкой солнечной активностью или при использовании солнцезащитного крема. 

2. Витамин D есть только в молоке 

Помимо молочных продуктов, он содержится в жирной рыбе, грибах, яичных желтках и обогащенных продуктах. 

3. Больше витамина — лучше

Передозировка витамина D опасна: она может привести к кальцификации тканей и нарушению работы почек. 

4. Это витамин только для костей

Его влияние шире: витамин поддерживает иммунитет, работу мышц и сердечно-сосудистой системы. 

5. Анализы не обязательны

Каждый человек имеет индивидуальный уровень витамина. Прежде чем принимать добавки, стоит проконсультироваться с врачом. 

6. Витамин D можно накопить «про запас»

Организм человека неспособен делать запасы витаминов на длительное время. Если человек загорает летом, это вовсе не значит, что зимой у него не может возникнуть дефицита.

Также мы сообщали о том, как привычка долго быть у экрана вредит здоровью мозга и о каких болезнях предупреждаю неврологи.

Сообщение В какие мифы о витамине D люди верят чаще всего и как избежать ошибок появились сначала на Главпост.

О случаях, когда зубы чистить не нужно сообщает Главпост, ссылаясь на Doc.ua.

1. Сразу после употребления кислотных продуктов.

Когда мы употребляем кислотные продукты, такие как цитрусовые фрукты или газированные напитки, кислота временно размягчает эмаль зубов. В этом состоянии эмаль становится более уязвимой для повреждений, поэтому чистка зубов непосредственно после употребления кислотных продуктов может привести к истиранию эмали. Вместо этого рекомендуется прополоскать рот водой и подождать 30-60 минут перед чисткой зубов.

2. После рвоты или изжоги.

Рвота или изжога приводят к контакту содержимого желудка с зубами, что может повредить эмаль из-за высокого содержания кислот. Чистка зубов сразу после этих состояний может усилить этот негативный эффект. Вместо этого рекомендуется прополоскать рот водой или использовать нейтральный pH-продукт, чтобы нейтрализовать кислоту, а затем, через некоторое время, провести чистку.

3. Сразу после завтрака.

После завтрака в ротовой полости образуется кислая среда. Это в свою очередь повышает риск навредить эмали во время чистки. Рекомендуется подождать хотя бы 30-60 минут.

Важно помнить, что хотя в этих случаях чистка зубов может быть отложена, это не означает игнорирование ухода за полостью рта. Полоскание водой, использование нейтральных средств и нежное обращение с зубами и деснами остаются важными составляющими ежедневного ухода за зубами.

Напомним, пицца оказалась полезной едой: ученые рассказали, кому ее точно стоит есть.

Сообщение Чистка зубов может быть вредной: стоматологи назвали три конкретных случая появились сначала на Главпост.