Об этом сообщает Главпост.

Перевод часов на летнее время в Украине в 2025 году запланирован на ночь с 29 на 30 марта. В 03:00 стрелки часов будут переведены на 1 час вперед, что приведет к сокращению сна на 1 час, но в то же время продлит световой день. Это изменение будет особенно полезно в весенний и летний период.

Тем не менее, вопрос о целесообразности перевода времени остается открытым. В 2019 году Европейский Союз предоставил странам-членам право самостоятельно выбирать, использовать ли летнее или зимнее время. Украина также неоднократно поднимала этот вопрос, и есть вероятность, что в будущем будет принято решение об отмене сезонных переводов времени. Законопроект №4201, предлагающий переход на постоянное зимнее время, находится на рассмотрении, но окончательное решение ещё не принято.

Чтобы облегчить адаптацию к переводу времени, полезно заранее начать готовиться. За несколько дней до изменения времени постарайтесь ложиться спать на 15-20 минут раньше, избегайте кофеина и тяжелой пищи перед сном. Проводите больше времени на свежем воздухе, особенно утром, чтобы ускорить процесс адаптации. Соблюдение стабильного режима сна поможет избежать дискомфорта после перевода времени.

Также напомним о том, почему стоит есть шпинат каждый день: польза, риски и научные факты.

Сообщение Когда украинцам нужно перевести часы на летнее время в 2025 году? появились сначала на Главпост.

Он получил название «Калькулятор жизни» и доступен для всех абсолютно бесплатно.

Инструкцию по использованию такого калькулятора пишет РБК-Украина. Об этом передает Главпост.

Чтобы узнать предполагаемую продолжительность жизни, следует перейти по этой ссылке. Потратив всего несколько минут, можно узнать, сколько лет вы сможете прожить.

Для этого разработчики создали небольшой опросник, в котором учтены следующие критерии:

• пищевые привычки;
• место проживания;
• физическая активность;
• отношение к здоровью;
• доступ к медицинским услугам.

Для более точного результата на вопросы следует отвечать честно. Вопросы касаются вредных привычек (курение, алкоголь) и наличия заболеваний.

Среди других категорий вопросов — это возраст, пол и место вашего проживания.

Факторы, сокращающие продолжительность жизни

Учеными доказано, что курение, чрезмерное употребление алкоголя, другие вредные привычки вызывают до 60% преждевременных смертей и уменьшают долголетие.

Стоит отметить, каждый индивидуально влияет на собственную ожидаемую продолжительность жизни. Выбирая диету, плохую или хорошую привычку, физическую активность, человек создает условия для проживания дополнительных лет или наоборот – несколько отнимает.

Созданием «Калькулятора жизни» занимались опытные врачи, специалисты по медицинской кибернетике, представляющие Центр общественного здоровья Украины и Институт кибернетики им. В. М. Глушкова НАН Украины. Структура проекта создана на базе Big Life, разработанная специалистами из Оттавы (Канада).

Напомним, Этот горячий напиток избавит от кашля и поднимет настроение: вы забудете, что такое депрессия.

Сообщение Сколько вы проживете: в Минздраве создали калькулятор жизни появились сначала на Главпост.

Об этом пишет Главпост, ссылаясь на материалы CNN.

Мужчина вышел из отеля Наполеон, который находится возле Триумфальной арки и Елисейских полей, около 9 часов вечера, чтобы покурить, когда вор сорвал часы из его запястья.

Отмечается, что к жертве подошел человек, который попросил у него сигарету, но когда тот протянул руку, вор схватил часы и убежал.

Стоит подчеркнуть, что это были швейцарские роскошные часы, украшенные спиралью с бриллиантами, которые продаются по цене €757 000 ($830 000). Сообщается, что из-за большой ценности часов дело было передано в оперативную группу по борьбе с организованной преступностью.

Известно, что в последние месяцы в Париже наблюдалась волна краж дорогих часов. За первые восемь месяцев этого года было зарегистрировано около 70 таких случев.

Стоит отметить, что большинство краж происходит в шикарном 8-м округе недалеко от Елисейских полей, где расположено множество роскошных отелей и ювелирных магазинов. В июле было совершено четыре кражи на общую сумму 190 тыс. евро.

Как сообщается, дорогостоящие часы могут быть перепроданы на черном рынке за 30–50% от их стоимости.

По словам полиции, воры разработали несколько методов, чтобы воровать часы. Некоторые бьют свою жертву или сбивать ее, едя на самокате. Другие попросят сфотографировать или показать дорогу, прежде чем украсть часы.

Напомним, в конце сентября Главпост писал о китайской афере, когда 11 членов одной и той же китайской семьи заключили 23 брака в течение двух недель, чтобы получить бесплатное жилье.

Сообщение Афера по-французски: вор похитил часы за 800 тыс. долларов с запястья японского бизнесмена появились сначала на Главпост.

Об этом пишет Главпост, ссылаясь материалы британского издания The Guardian.

Первый шаг: не пытаться уснуть.

Сообщается, что люди, которые спят хорошо, не пытаются уснуть; они ложатся в постель и сон приходит сам. Регулярно ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то самое время, так как это приводит ваш организм в ритм.

Второй шаг: будьте готовы ко сну за 30 минут до того, как вы ляжете в постель.

В это время вы можете снять макияж, переодеться или почитать. Цель такой подготовки состоит в том, чтобы найти то, что поможет вам отключиться от загруженного дня.

Третий шаг: выключайте гаджеты за 30–60 минут до сна.

Известно, что излучаемый ими синий свет может отключить естественный гормон сна мелатонин. Если вы используете свой телефон в качестве будильника, не ложите его далеко, однако не пользуйтесь им перед сном.

Четвертый шаг: избегайте наблюдения за часами.

Если вы просыпаетесь ночью, знайте, что ваш естественный сон заставит вас снова уснуть. Не смотрите на часы, которые могут усугубить беспокойство. Если же вы начили испытывать беспокойство, встаньте и займитесь чем-то расслабляющим в другом месте, например почитайте книгу, а затем возвращаетесь в кровать, как только вы почувствуете сонливость.

Пятый шаг: обратитесь к врачу.

Если вы все еще боретесь со сном, и это начинает влиять на вашу повседневную жизнь, обратитесь к своему семейному врачу или специалисту по сну, который сможет помочь вам с эффективным лечением.

Раннее врачи раскрыли секрет о том, как можно выспаться за полтора часа.  

Сообщение Сон как у младенца: простые шаги к хорошему отдыху появились сначала на Главпост.