На какой руке измерять давление?

1. Рекомендации ВОЗ: первое измерение давления рекомендуется проводить на обеих руках. Если показатели различаются, дальнейшие замеры следует делать на той руке, где давление выше.

2. Практический совет: у большинства людей давление на правой руке может быть немного выше из-за физиологических особенностей. Однако разница в пределах 5-10 мм рт. ст. считается нормой.

Как избежать ошибок при измерении?

1. Положение тела

Сядьте удобно, ноги не скрещивайте, опирайтесь спиной на спинку стула. Рука должна быть расслаблена, находиться на уровне сердца.

2. Подготовка

Не измеряйте давление сразу после физической активности, употребления кофе или курения. Подождите минимум 30 минут.

3. Техника измерения

Манжету фиксируйте на 2-3 см выше локтевого сгиба, плотно, но не слишком туго. 

Не разговаривайте и не двигайтесь во время измерения. 

4. Повторные измерения

Если нужно провести несколько замеров, сделайте паузу в 1-2 минуты между измерениями, чтобы сосуды вернулись в исходное состояние.

Также мы сообщали о том, чем полезен послеобеденный сон и кому нельзя им пренебрегать.

Сообщение На какой руке измерять давление и как избежать ошибок появились сначала на Главпост.

Специалисты назвали продукты, которые могут вызвать резкий скачок давления и ухудшить гипертонию. Об этом пишет издание Express, передает Главпост.

Обработанное мясо

Уже давно известно о пагубном влиянии такого мяса на здоровье человека. Люди, которые ведут не самый здоровый образ жизни, часто добавляют этот продукт в свой рацион. Однако нужно знать, что в обработанном мясе находится очень много вредных веществ, которых в свежем мясе встретить трудно.

К обработанному мясу относят колбасу и сосиски, ветчину, соленое, копченое и вяленое мясо, а также мясные консервы. После проведения исследования на предмет воздействие вяленого мяса на артериальное давление ученые выяснили, что такие продукты могут причинить вред даже в возрастной группе от 17 до 40 лет.

Консервированные продукты

Такие продукты очень легки и быстры в приготовлении, что очень упрощает жизнь в современном мире. Но в таких продуктах содержится очень много натрия. Поэтому регулярное употребление консервы может сильно влиять на показатели артериального давления.

В новом исследовании ученые также обнаружили, что в современных консервированных продуктах содержится бисфенол А. Он влияет на кровяное давление у человека. Это химическое соединение очень популярно в разных производствах – от пластиковых бутылок и пищевых контейнеров до стоматологических пломб и кассовых чеков. В консервах бисфенол А используется как подкладка.

Напомним, в Тернопольской области три пациента в третий раз заразились коронавирусом.

Сообщение Два продукта, которые категорически нельзя употреблять гипертоникам появились сначала на Главпост.