Об этом сообщает Главпост.
1. Использование паровой ингаляции. Горячий пар помогает увлажнить носовые проходы и облегчить дыхание. Добавьте несколько капель эфирного масла эвкалипта или мяты в горячую воду, накройтесь полотенцем и дышите паром 5-10 минут.
2. Промывание носа солевым раствором. Этот метод хорошо справляется с очищением носовых ходов от слизи и аллергенов. Для промывания можно использовать готовый раствор из аптеки или приготовить его дома: смешайте полчайной ложки соли с стаканом теплой кипяченой воды.
3. Массаж точек на лице. Аккуратно массируйте области вокруг крыльев носа, переносицы и под глазами. Это улучшает циркуляцию крови и помогает уменьшить заложенность.
4. Использование теплого компресса. Приложите теплый компресс к переносице или лбу. Тепло способствует расширению сосудов и облегчает отток слизи.
5. Поддержание влажности воздуха. Сухой воздух может ухудшить состояние слизистых оболочек. Используйте увлажнитель воздуха или просто поставьте миску с водой рядом с радиатором.
6. Правильное положение тела. Спите с приподнятой головой или сидите, если заложенность носа сильно выражена. Это поможет уменьшить давление в носовых пазухах и облегчит дыхание.
Эксперты подчеркивают, что при хронической заложенности носа следует обратиться к врачу, чтобы исключить аллергии или другие заболевания, такие как полипы или синусит.
«Своевременное лечение – это залог комфорта и здоровья,» – отмечает врач-отоларинголог.
Также мы писали о том, как узнать, что у вас высокий IQ: 5 малоизвестных признаков.