Об этом сообщает Главпост, со ссылкой на подкаст Холмс «Каждый день лучше Лией Смарт».
Холмс предлагает уникальный подход: рассматривать выходные как небольшой отпуск.
«Когда мы воспринимаем отпуск как возможность сбежать от рутины, мы получаем заряд положительных эмоций. Но что мешает нам внедрить этот принцип в обычные выходные?» – объясняет Холмс.
В 2017 году Холмс провела исследование с участием 400 работающих американцев. Одной группе предложили прожить выходные как отпуск, другой — оставить их обычными. Результаты показали, что первая группа чувствовала себя более счастливой и заряженной энергией.
«Участники, отдыхавшие осознанно, получали больше удовольствия от общения с близкими, вкусной еды и спокойного отдыха. Они проживали момент здесь и сейчас», – подчеркнула исследовательница.
Напомним, ученые нашли два самых счастливых года в жизни большинства людей.