О вредных привычках за столом сообщает Главпост.
Во-первых, во время еду нужно отложить все гаджеты в сторону. Необходимо сосредоточиться именно на приеме пищи. В противном случае организм будет получать противоречивые сигналы, что усложнит процесс переваривания.
Во-вторых, нужно следить за скоростью. Очень вредно спешить, лучше соблюдать спокойствие и все тщательно пережевывать. Так организм сможет получить достаточно времени для переработки продуктов и извлечению из них полезных минералов.
В-третьих, лучше не говорить за столом о неприятных вещах. Раздражающие и тем более вызывающие отвращение темы лучше оставить на потом.
В-четвертых, в еде необходимо разнообразие. Если есть постоянно одно и то же, то организм будет получать ограниченное количество витаминов.
Напомним, в прошлом мы передавали, как получить мотивацию для новых достижений?