Не стоит пытаться быстро сбросить все, что считаете лишним, ведь чем быстрее килограммы уходят, тем быстрее «возвращаются».
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач-диетолог Людмила Бабич.
После многочисленных застолий наверняка некоторые уже заметили у себя пару-тройку лишних килограммов, но специалист предупреждает: это вовсе не повод садиться на жесткую диету или голодать.
Наиболее распространенная ошибка большинства людей, которые борются с лишним весом – это выбор жесткой диеты, желательно не длительной, чтобы можно было ее «пережить» в обозримом будущем. Ну а как только диета закончена, изголодавшиеся худеющие тут же бегут в холодильник и едят все, что подвернется под руку.
«Это двойной удар по организму – во-первых, при большинстве диет мы не получаем нужного количества питательных веществ и витаминов. Метаболизм замедляется. Этим объясняется тот факт, что в первых дни вес уходит быстрее, а уже через пару-тройку дней, даже если вам все еще есть что терять, стрелка весов упорно стоит на одном и том же месте. Ну а во-вторых, набрасываясь на вкусную, но жирную, жареную и сладкую пищу после строгого воздержания, вы наносите удар по желудку и печени, вредите сердечно-сосудистой системе. При этом даете организму с излишком калории, которые он тут же начнет откладывать в виде жиров, опасаясь, что вы снова лишите свое тело нормального питания», — отметила врач.
Под жестким запретом любые таблетки, микстуры, пилюли и пластыри для быстрого похудения. Врач напоминает: нет такой таблетки, которая без вреда для здоровья поможет вам сбросить лишние килограммы.
Лучшее, что вы можете сделать после застолий – несколько дней провести исключительно на растительной пище и полностью отказаться от алкоголя.
По материалам: Голос