Уже известно, что искусственное освещение приносит вред здоровью человека. Дополнительное подтверждение этому дали ученые из США, проводящие эксперименты в Исследовательском парке «Треугольник», расположенном в Северной Каролине. Руководил экспериментом доктор Дейл Сэндлер.
С результатами научного исследования можно ознакомиться в издании JAMAInternalMedicine, передает medikforum.ru.
В эксперименте участвовали 44 000 женщин в возрасте 35–70 лет. Половина участниц спали ночью без освещения, другая половина – при искусственном свете. В итоге эксперты пришли к выводу: те, кто использовал во время сна искусственные светильники, набирали вес по сравнению с участниками группы, которые проводили ночь в темноте.
Выводы группы ученых под руководством доктора Сэндлера таковы: если человек спит при свете, происходит сбой его внутренних часов, ритм дня и ночи не синхронизирован. Чувство голода тесно связано с этим процессом, и женщины, спавшие при свете, даже ночью испытывали голод.
Когда цикл дня и ночи выходит из-под контроля, организм производит гормоны стресса – вместо того, чтобы дать себе отдых.
По мнению медиков, даже свет витрин и неоновых вывесок, приникающий с улицы, достаточно для того, чтобы сбить цикл дня и ночи.
Ранее мы сообщали алгоритм другого упражнения для снижения артериального давления.
Также опубликовали лучшее упражнение йоги для ускорения метаболизма.
По материалам: Голос