Скандинавская ходьба — подтянет здоровье и улучшит фигуру

Хотите шикарную фигуру и отменное здоровье!

В последнее время скандинавская ходьба стала очень популярна на улицах наших городов. С финского этот спорт дословно переводится как «прогулка с палками». И так и есть, но такая прогулка равноценна настоящему занятию в спортзале! За час прогулки с палками сжигается около 700 калорий.

Причины заняться скандинавской ходьбой:

  • Эффективно тренирует сердечно-сосудистую систему и выносливость.
  • Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов
    в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
  • Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
  • Эффективно тренирует около 90 % всех мышц тела.
  • Сжигается на 46 % больше калорий, чем при обычной ходьбе.
  • Снижается давление при ходьбе на колени и позвоночник.
  • Помогает исправить осанку и решает проблему шеи и плеч.
  • Легче подниматься в гору.
  • Улучшает чувство равновесия и координацию.
  • Помогает вернуться к полноценной жизни людям с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Вся лента новостей - Блоги - Подписаться на Glavpost
новости сети
comments powered by HyperComments
главное
мнения
главное за сутки
последние новости
соцсети
лента блогов
лучшие блоги за сутки
tabloid
фото glavpost
История