загрузка...

Как укрепить иммунитет ребенка зимой: ТОП-5 доступных продуктов

Смотри, с помощью каких продуктов можно укрепить иммунитет ребенка в холодное время года.

загрузка...

Какими продуктами можно укрепить иммунитет ребенка, если не всегда хочется пичкать малыша лекарствами?

Ответ на этот вопрос, который волнует многих родителей в холодное время года, ты найдешь здесь. Как поддержать иммунитет малыша, предупредить простуды и что выбрать для перекусов, подскажет наша инфографика.

Дети не реже взрослых страдают от ослабления иммунитета в зимне-весенний период. Отсюда постоянные простуды и хроническая усталость. Бороться с этим можно и нужно. Детский иммунитет гораздо более уязвим, чем взрослый.

А потому с наступлением холодов не стоит рисковать здоровьем малыша и давать ему привычные для взрослых иммуномодуляторы, тем более без назначения врача. Лучшим способом, как повысить иммунитет ребенку, является правильное, насыщенное витаминами и микроэлементами питание.

Существует много простых и доступных продуктов, которые поддержат иммунитет ребенка в зимнюю пору.

Какие продукты помогут укрепить иммунитет ребенка: квашеная капуста

Доступный всем продукт – это квашеная капуста. Салат из нее может стать прекрасным дополнением ко многим блюдам. Достаточно добавить немного растительного масла и лука. А витаминов С и Р в ней так много, что она может соревноваться даже с цитрусовыми!

Какие продукты помогут укрепить иммунитет ребенка: тыква

И сырая, и запеченная тыква одинаково полезна в зимний период. Если ребенок не любит сырую тыкву, достаточно порезать овощ небольшими кубиками, сбрызнуть лимонным соком и отправить в духовку. Благодаря огромному содержанию витаминов тыква является незаменимой для поддержания здоровья.

Какие продукты помогут укрепить иммунитет ребенка: цитрусовые

Цитрусовые не только создают праздничную атмосферу, но и укрепляют иммунитет. Поэтому апельсин, мандарин или грейпфрут станут незаменимым и полезным лакомством для вашего малыша. А хорошей альтернативой – соки из них.

Какие продукты помогут укрепить иммунитет ребенка: сухофрукты

Лучший перекус и источник витаминов и микроэлементов – это сухофрукты. Благодаря высокой калорийности они легко утоляют голод, а также восполняют недостаток полезных веществ. Также из сухофруктов можно приготовить прекрасный витаминный напиток – узвар.

Какие продукты помогут укрепить иммунитет ребенка: жирные кислоты

Лучшим источником Омега-3 является красная морская рыба. Чтобы получить необходимый организму элемент, можно дать ребенку жидкий рыбий жир. Сейчас он продается в капсулах. Это гораздо удобнее и приятнее в употреблении.

Здоровья вам и вашим детям!

новости сети
comments powered by HyperComments
главное
мнения
главное за сутки
последние новости
соцсети
лента блогов
лучшие блоги за сутки
tabloid
фото glavpost
История