Как легко проснуться утром: эффективные советы

Ароматный кофе утром – самый популярный, но далеко не единственный способ быстро проснуться и зарядиться энергией на весь день

Вот несколько эффективных способов зарядить себя энергией утром и оставаться бодрым весь день:

Съесть яблоко

Глюкоза, которой очень много в яблоках, помогает организму взбодриться. Но в отличие от сладкой выпечки или тортов – такая глюкоза совсем не вредна для организма.

Не закрывать на ночь шторы

Солнечный свет влияет на сетчатку глаза и подавляет выработку мелатонина – гормона сна. Поэтому не закрывайте шторы с вечера, и утром вы легко проснетесь и будете чувствовать себя бодро.

Выпить стакан холодной воды

Во время сна организм обезвоживается, и это вызывает чувство усталости. Утром необходимо восстановить водный баланс организма, поэтому стакан холодной воды в этом поможет.

Утренняя пробежка

Бег ускоряет выработку эндорфина – гормона радости. Поэтому хорошее настроение и заряд бодрости будут обеспечены на весь день.

Сделать массаж

Помассируйте темечко, точки между большим и указательным пальцами, места под центром коленной чашечки и основание шеи. Массаж этих точек заставит вас чувствовать себя энергичнее.

Добавлять мяту

Мятные запахи сильно возбуждают нервную систему. Можно выпить чай с этим растением или просто воспользоваться мятной зубной пастой – тонизирующий эффект будет тот же.

Вся лента новостей - Блоги - Подписаться на Glavpost
новости сети
comments powered by HyperComments
главное
мнения
главное за сутки
последние новости
соцсети
лента блогов
лучшие блоги за сутки
tabloid
фото glavpost
История