Секреты идеального тела знаменитостей: талия Сиены Миллер

Каждую неделю мы раскрываем секреты красоты знаменитостей. На этой неделе: талия Сиены Миллер.

Сиена Миллер, знаменитая своей стройной талией, очень тяжело работает над поддержанием своего тела в норме.

Несмотря на увлечения спортом в школьные годы, актриса утверждает, что не проводит все свое свободное время в спортзале. Тем не менее, красотка и мать одного ребенка является поклонницей йоги - в 70-х её мать открыла в Лондоне одну из первых школ йоги. Также Сиена занимается с персональным тренером силовыми упражнениями, бегает в парке неподалеку от собственного дома и использует небольшие веса для поддержания мышц в тонусе.

Что стоит попробовать

Круговые движения бедер - одно из движений пилатеса, которое задействует косые мышцы живота вокруг талии:

  • лягте на пол, согните колени, ступни на полу разместите на ширине плеч,
  • руки вытяните в стороны на уровне плеч, ладони направьте вверх,
  • медленно переведите колени на правую сторону, голову осторожно поверните влево,
  • переверните левую ладонь вниз, при этом не отрывайте лопатку от пола, задействуйте мышцы живота,
  • верните колени в исходную позицию (в центр),
  • снова разверните ладонь вверх, повторите то же с другой половиной туловища.

Повторите упражнение 10 раз.

eurolab.ua

Вся лента новостей - Блоги - Подписаться на Glavpost
новости сети
comments powered by HyperComments
главное
мнения
главное за сутки
последние новости
соцсети
лента блогов
лучшие блоги за сутки
tabloid
фото glavpost
История